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Parcours définitif du Grandi'Raid 2012VTT

Le Grandi'Raid, c'est un raid VTT d'une cinquantaine de kms avec environ 1500m de dénivellée, au profit de l'association Grandir.
la page www.grandir.asso.fr/pages/html/grandiraid2012.html vous explique tout
Le principe est de participer contre un don à l'arrivée.
La pause du midi est animée par des artistes pour que les petits et les grands passent un moment festif.
Actions
48 km
+1241 m/-1237 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

48.12 km
2902 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1240 m
1238 m
665 m
350 m
531 m

Date et durée

19 mai 2012
09:06
19 mai 2012
16:44
07h38m27s
4h45m55s
02h52m32s

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

37.5 km/h
au km 41.5

434 m/h
2h30m55s

-1423 m/h
0h45m50s

Fréquence cardiaque

77 bpm
178 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:34:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:09:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:59:18FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:17:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

83 Watts
4h45m55s

1369 Cal
287 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w04:38:1950 - 99 w00:53:06100 - 149 w01:24:36150 - 199 w00:29:59200 - 249 w00:09:30250 - 299 w00:02:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s288 watts1m274 watts2m238 watts5m199 watts10m180 watts20m159 watts40m144 watts1h129 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Oraison · Les plus belles randonnées autour de Oraison
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3342ET - Plateau de Valensole/Riez/Oraison/Pnr du Verdon