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Parcours définitif du Grandi'Raid 2012VTT

Le Grandi'Raid, c'est un raid VTT d'une cinquantaine de kms avec environ 1500m de dénivellée, au profit de l'association Grandir.
la page www.grandir.asso.fr/pages/html/grandiraid2012.html vous explique tout
Le principe est de participer contre un don à l'arrivée.
La pause du midi est animée par des artistes pour que les petits et les grands passent un moment festif.
Actions
48 km
+1241 m/-1237 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

48.12 km
2902 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1240 m
1238 m
665 m
350 m
531 m

Date et durée

19 mai 2012
09:06
19 mai 2012
16:44
07:38:27
04:45:55
02:52:32

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

37.6 km/h
au km 41.6

470 m/h
2h22m29s

-1547 m/h
0h41m24s

Fréquence cardiaque

77 bpm
178 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:34:42FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:09:39FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:15FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:59:18FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:17:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
4h45m55s

1348 Cal
283 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:1950 - 99 w00:52:54100 - 149 w01:24:48150 - 199 w00:29:51200 - 249 w00:09:38250 - 299 w00:02:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s290 watts1m283 watts2m279 watts5m243 watts10m188 watts20m165 watts40m146 watts1h135 watts

Plus

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