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Trail de Noël 2011 (27 km 1300 d )Course à pied

Chaque année, le Trail Club d'Ollioules s'efforce de proposer un nouveau tracé afin de vous faire découvrir les nombreux sentiers dominant la rade de Toulon et les points de vue allant de la baie de La Ciotat aux îles d'Hyères.
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26 km
+1340 m/-1318 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

26.37 km
2964 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1339 m
1318 m
756 m
46 m
326 m

Date et durée

11 décembre 2011
08:58
11 décembre 2011
12:23
03h24m21s

Vitesse et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

17.2 km/h
au km 5.9

758 m/h
1h42m41s

-1012 m/h
1h14m12s

Fréquence cardiaque

90 bpm
178 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure01:17:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:28:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

145 Watts
3h24m21s

1705 Cal
501 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:4750 - 99 w00:39:14100 - 149 w01:18:58150 - 199 w00:41:27200 - 249 w00:28:15250 - 299 w00:07:45300 - 349 w00:02:21+ 350 w00:00:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s350 watts1m346 watts2m307 watts5m261 watts10m233 watts20m204 watts40m178 watts1h178 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Ollioules · Les plus belles randonnées autour de Ollioules
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3346OT - Toulon / Le Gros-Cerveau / Mont-Faron