Tracé de la reconnaissance en vue du GrandiRaid 2012 du 9 juin 2012
Actions 3D 48.1 km
+1276 m/-1272 m
04:45
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Longueur et nombre de points 48.12 km
2902 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1275 m
1273 m
665 m
350 m
531 m
Date et durée 19 mai 2012 09:06
19 mai 2012 16:44
07:38:27
04:45:55
02:52:32
Vitesses et denivelés horaires 10.1 km/hDétail »
37.6 km/hau km 41.6
470 m/h2h22m29s
-1547 m/h0h41m24s
km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 02'56" 20.4 km/h 3 03'37" 16.6 km/h 4 07'36" 7.9 km/h 5 03'08" 19.2 km/h 6 06'45" 8.9 km/h 7 11'32" 5.2 km/h 8 07'51" 7.6 km/h 02'04" 9 08'30" 7.1 km/h 10 10'13" 5.9 km/h 02'54" 11 08'42" 6.9 km/h 10'13" 12 07'13" 8.3 km/h 04'23" 13 06'54" 8.7 km/h 09'54" 14 08'41" 6.9 km/h 15 08'30" 7.1 km/h 03'15" 16 07'24" 8.1 km/h 01'23" 17 05'24" 11.1 km/h 04'32" 18 04'47" 12.5 km/h 19 04'35" 13.1 km/h 03'44" 20 03'34" 16.8 km/h 21 05'26" 11 km/h 01'42" 22 06'46" 8.9 km/h 05'11" 23 06'42" 9 km/h 24 07'18" 8.2 km/h 25 07'53" 7.6 km/h 26 03'44" 16.1 km/h 15'20" 27 04'11" 14.3 km/h 28 04'48" 12.5 km/h 29 03'42" 16.2 km/h 30 03'02" 19.8 km/h 31 02'37" 23 km/h 32 06'09" 9.8 km/h 33 07'55" 7.6 km/h 76'58" 34 10'05" 5.9 km/h 35 10'53" 5.5 km/h 36 07'45" 7.7 km/h 02'23" 37 04'55" 12.2 km/h 38 03'13" 18.7 km/h 39 03'22" 17.8 km/h 40 02'46" 21.7 km/h 03'03" 41 02'34" 23.4 km/h 42 03'01" 19.9 km/h 43 06'57" 8.6 km/h 10'45" 44 09'25" 6.4 km/h 45 06'51" 8.8 km/h 46 05'23" 11.1 km/h 04'56" 47 03'47" 15.8 km/h 01'57" 48 03'26" 17.5 km/h 07'55"
Fréquence cardiaque 77 bpm
178 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:34:42 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:09:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:59:18 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:17:28 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 82 Watts4h45m55s
1348 Cal283 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:19 50 - 99 w 00:52:54 100 - 149 w 01:24:48 150 - 199 w 00:29:51 200 - 249 w 00:09:38 250 - 299 w 00:02:54
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 290 watts 1m 283 watts 2m 279 watts 5m 243 watts 10m 188 watts 20m 165 watts 40m 146 watts 1h 135 watts
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