Tracé de la reconnaissance en vue du GrandiRaid 2012 du 9 juin 2012
Actions 48 km
+1276 m/-1272 m
04:45
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Longueur et nombre de points 48.12 km
2902 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
1275 m
1273 m
665 m
350 m
531 m
Date et durée 19 mai 2012 09:06
19 mai 2012 16:44
07:38:27
04:45:55
02:52:32
Vitesse et denivelés horaires 10.1 km/hDétail »
37.6 km/hau km 41.6
470 m/h2h22m29s
-1547 m/h0h41m24s
Km Temps Vitesse Pause 1 02'42" 22.2 km/h 2 02'56" 20.4 km/h 3 03'37" 16.6 km/h 4 07'36" 7.9 km/h 5 03'08" 19.2 km/h 6 06'45" 8.9 km/h 7 11'32" 5.2 km/h 8 07'51" 7.6 km/h 02'04" 9 08'30" 7.1 km/h 10 10'13" 5.9 km/h 02'54" 11 08'42" 6.9 km/h 10'13" 12 07'13" 8.3 km/h 04'23" 13 06'54" 8.7 km/h 09'54" 14 08'41" 6.9 km/h 15 08'30" 7.1 km/h 03'15" 16 07'24" 8.1 km/h 01'23" 17 05'24" 11.1 km/h 04'32" 18 04'47" 12.5 km/h 19 04'35" 13.1 km/h 03'44" 20 03'34" 16.8 km/h 21 05'26" 11 km/h 01'42" 22 06'46" 8.9 km/h 05'11" 23 06'42" 9 km/h 24 07'18" 8.2 km/h 25 07'53" 7.6 km/h 26 03'44" 16.1 km/h 15'20" 27 04'11" 14.3 km/h 28 04'48" 12.5 km/h 29 03'42" 16.2 km/h 30 03'02" 19.8 km/h 31 02'37" 23 km/h 32 06'09" 9.8 km/h 33 07'55" 7.6 km/h 76'58" 34 10'05" 5.9 km/h 35 10'53" 5.5 km/h 36 07'45" 7.7 km/h 02'23" 37 04'55" 12.2 km/h 38 03'13" 18.7 km/h 39 03'22" 17.8 km/h 40 02'46" 21.7 km/h 03'03" 41 02'34" 23.4 km/h 42 03'01" 19.9 km/h 43 06'57" 8.6 km/h 10'45" 44 09'25" 6.4 km/h 45 06'51" 8.8 km/h 46 05'23" 11.1 km/h 04'56" 47 03'47" 15.8 km/h 01'57" 48 03'26" 17.5 km/h 07'55"
Fréquence cardiaque 77 bpm
178 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:34:42 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:09:39 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:37:15 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:59:18 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:17:28 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 83 Watts4h45m55s
1370 Cal288 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 04:38:19 50 - 99 w 00:52:54 100 - 149 w 01:24:48 150 - 199 w 00:29:51 200 - 249 w 00:09:38 250 - 299 w 00:02:54 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 288 watts 1m 274 watts 2m 238 watts 5m 199 watts 10m 181 watts 20m 159 watts 40m 144 watts 1h 129 watts Plus Affiché 531 fois, téléchargé 22 fois
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