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blay.thierry@gmail.com le 09.04.2012

Villeneuve Monétier (Course à pied)

12km
+373m/-391m
01:30
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Départ bas des pistes de Villeneuve jusquà Monétier les Bains et retour

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.75 km
1493 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
372 m
391 m
1549 m
1347 m
1458 m

Date et durée

09 avril 2012
10:06
09 avril 2012
11:31
01h24m28s

Vitesse et denivelés horaires

8.3 km/h
Détail »

12.3 km/h
au km 9.2

817 m/h
0h23m39s

-649 m/h
0h29m14s

Fréquence cardiaque

86 bpm
183 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:25:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:25FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:07:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:01:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:01FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

121 Watts
1h24m28s

585 Cal
415 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2950 - 99 w00:41:49100 - 149 w00:19:29150 - 199 w00:08:48200 - 249 w00:03:55250 - 299 w00:02:19300 - 349 w00:01:32+ 350 w00:01:57

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s648 watts1m604 watts2m505 watts5m353 watts10m249 watts20m181 watts40m141 watts1h132 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de La Salle-les-Alpes · Les plus belles randonnées autour de La Salle-les-Alpes
https://www.visugpx.com/1333998646
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