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250312 rando anne caroline chaussonVTT

rando 2012 Anne Caroline Chausson tres beau parcourt montées bien raides et les descentes sur des singles tres ludiques
Actions
39 km
+1061 m/-1051 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

38.76 km
3021 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1061 m
1051 m
682 m
236 m
445 m

Date et durée

25 mars 2012
08:57
25 mars 2012
13:23
04:26:08
04:03:26
00:22:42

Vitesses et denivelés horaires

9.6 km/h
Détail »

48.1 km/h
au km 37

445 m/h
2h06m50s

-1245 m/h
0h45m38s

Fréquence cardiaque

96 bpm
182 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:55:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:55:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:55:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:13:56FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
4h03m26s

1164 Cal
287 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:1350 - 99 w00:46:54100 - 149 w01:36:08150 - 199 w00:23:39200 - 249 w00:00:49

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s222 watts1m213 watts2m194 watts5m179 watts10m160 watts20m154 watts40m136 watts1h125 watts

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