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20120329 25 bosses en 1h53min35sCourse à pied

Chrono en solo sur les 25 bosses du Massif des 3 pignons en 1h 53 min 35 s
Après 5h de voyage, de retour de Norvège, et une semaine à accumuler le stress (je me demande toujours pourquoi...), j'ai décidé d'aller me venger sur les 25 bosses plutôt que d'aller me mettre dans les bouchons parisiens au retour de CDG.
Parti lentement une nouvelle fois (sans m'échauffer), j'ai saturé au bout de 25 minutes (comme d'hab). Au bout de 45 minutes, le second souffle est arrivé et là, c'était trop bon, j'ai mis le feu dans toutes les bosses.
Je pense qu'il y a encore moyen d'améliorer le chrono car j'ai perdu 1 minute environ en orientation et plus encore lorsque je ne sais pas si je suis toujours sur le parcours et donc que je ne relance pas.
Bien sûr, aucun raccourci et passage au sommet de toutes les bosses.
Dams
Actions
14 km
+726 m/-722 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

14.41 km
3266 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
725 m
723 m
211 m
155 m
186 m

Date et durée

29 mars 2012
17:34
29 mars 2012
19:28
01:53:34

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 14

552 m/h
0h40m19s

-729 m/h
0h31m54s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

129 Watts
1h53m34s

843 Cal
445 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2350 - 99 w00:47:23100 - 149 w00:26:56150 - 199 w00:11:01200 - 249 w00:13:37250 - 299 w00:06:28300 - 349 w00:02:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s328 watts1m315 watts2m277 watts5m191 watts10m172 watts20m157 watts40m145 watts1h135 watts

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