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20120129 SEMNOZ GARDES BENEVENT Course à pied

T.5°, CIEL GRIS, NUAGES BAS, PELLICULE DE NEIGE A PARTIR DE 700m PUIS PLUS ÉPAISSE A 110m. UN ALLER ET RETOUR JUSQU'AU PIED DE BENEVENT : CHÂTEAU 75 MARCHES VISITATION DAMES PERIMETRE BELVEDERE BRUYERES PAS D'ANE SABLES GRAND ROC GR COMBE NOIRE PIED GARDES BENEVENT RETOUR JUSQU'AU GR VERSANT SEVRIER CROIX DU CHEF LIEU CRET MONTAGNE PARKING ESPAGNOUX MARQUISATS LAC
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26 km
+914 m/-953 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

26.01 km
6477 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
914 m
953 m
1234 m
399 m
835 m

Date et durée

29 janvier 2012
08:54
29 janvier 2012
12:30
03h35m52s
3h30m34s
00h05m18s

Vitesse et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

27.8 km/h
au km 19

563 m/h
1h32m44s

-760 m/h
1h12m46s

Fréquence cardiaque

3 bpm
68 bpm

18 bpm
-35% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:12:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

112 Watts
3h30m34s

1353 Cal
386 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:2250 - 99 w01:25:56100 - 149 w00:57:44150 - 199 w00:40:08200 - 249 w00:09:10250 - 299 w00:01:26

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m262 watts2m245 watts5m221 watts10m193 watts20m162 watts40m153 watts1h137 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Annecy · Les plus belles randonnées autour de Annecy
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3431OT - Lac d'Annecy