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MULTISPORTS74 le 29.01.2012

20120129 SEMNOZ GARDES BENEVENT Course à pied

T.5°, CIEL GRIS, NUAGES BAS, PELLICULE DE NEIGE A PARTIR DE 700m PUIS PLUS ÉPAISSE A 110m. UN ALLER ET RETOUR JUSQU'AU PIED DE BENEVENT : CHÂTEAU 75 MARCHES VISITATION DAMES PERIMETRE BELVEDERE BRUYERES PAS D'ANE SABLES GRAND ROC GR COMBE NOIRE PIED GARDES BENEVENT RETOUR JUSQU'AU GR VERSANT SEVRIER CROIX DU CHEF LIEU CRET MONTAGNE PARKING ESPAGNOUX MARQUISATS LAC
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26 km
+914 m/-953 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.01 km
6477 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
914 m
953 m
1234 m
399 m
835 m

Date et durée

29 janvier 2012
08:54
29 janvier 2012
12:30
03:35:52

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

25.3 km/h
au km 19.1

563 m/h
1h30m50s

-712 m/h
1h16m10s

Fréquence cardiaque

3 bpm
68 bpm

18 bpm
-35% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:12:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
3h35m52s

1351 Cal
376 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:3250 - 99 w01:25:38100 - 149 w00:57:46150 - 199 w00:40:10200 - 249 w00:09:22250 - 299 w00:01:32

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s272 watts1m262 watts2m246 watts5m221 watts10m193 watts20m162 watts40m153 watts1h137 watts

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