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Trail de Noël 2011 (26,79 km / 1300 d )Course à pied

Trail officiel d'ollioules 2011
Par le Mont Caume
Actions
26 km
+1340 m/-1318 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.37 km
2964 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1339 m
1318 m
756 m
46 m
326 m

Date et durée

11 décembre 2011
08:58
11 décembre 2011
12:23
03:24:21

Vitesses et denivelés horaires

7.7 km/h
Détail »

16.9 km/h
au km 5.9

772 m/h
1h39m46s

-1007 m/h
1h14m12s

Fréquence cardiaque

90 bpm
178 bpm

163 bpm
86% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:19:47FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:16:01FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure01:17:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:28:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

146 Watts
3h24m21s

1713 Cal
503 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:2150 - 99 w00:38:36100 - 149 w01:18:19150 - 199 w00:41:46200 - 249 w00:29:11250 - 299 w00:07:46300 - 349 w00:02:27+ 350 w00:00:25

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s351 watts1m347 watts2m308 watts5m261 watts10m233 watts20m204 watts40m178 watts1h179 watts

Plus

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132290178 [Légende]
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3346OT - Toulon / Le Gros-Cerveau / Mont-Faron
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