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Bac a sable a ermenonville (VTT)

Sortie avec BigC et tribal le mia, bonne sortie avec les coups de cul classique difficile de part le sable, le GG a fait son canard et avait les cuissots tremblant !! BigC a bien géré et assuré, l'avenir promet, c'est lui qui me fera mal dans 6 mois.
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45km
+571m/-572m
03:45

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Length and number of waypoints

44.82 km
3962 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and smoothing out 5 points
571 m
572 m
124 m
69 m
98 m

Date et durée

08 janvier 2012
09:22
08 janvier 2012
14:23
05h01m08s
3h50m24s
01h10m44s

Vitesse et denivelés horaires

11.7 km/h
Détail »

49 km/h
au km 43.7

406 m/h
0h34m43s

-641 m/h
0h19m51s

Fréquence cardiaque

92 bpm
188 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:17:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:45:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:19:33FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:36:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

56 Watts
3h50m24s

737 Cal
192 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:15:0550 - 99 w00:59:11100 - 149 w00:34:01150 - 199 w00:10:18200 - 249 w00:01:50250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts1m245 watts2m185 watts5m131 watts10m96 watts20m86 watts40m65 watts1h65 watts

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10515331 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Ver-sur-Launette · Les plus belles randonnées autour de Ver-sur-Launette
https://www.visugpx.com/1326042899
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