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Bac a sable a ermenonvilleVTT

Sortie avec BigC et tribal le mia, bonne sortie avec les coups de cul classique difficile de part le sable, le GG a fait son canard et avait les cuissots tremblant !! BigC a bien géré et assuré, l'avenir promet, c'est lui qui me fera mal dans 6 mois.
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45 km
+571 m/-572 m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.82 km
3962 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
571 m
572 m
124 m
69 m
98 m

Date et durée

08 janvier 2012
09:22
08 janvier 2012
14:23
05:01:08
03:50:24
01:10:44

Vitesse et denivelés horaires

11.7 km/h
Détail »

49.3 km/h
au km 43.7

416 m/h
0h36m13s

-645 m/h
0h20m37s

Fréquence cardiaque

92 bpm
188 bpm

148 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:17:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:45:10FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:33FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:19:33FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:36:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

53 Watts
3h50m24s

700 Cal
182 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:42:4250 - 99 w00:59:08100 - 149 w00:33:52150 - 199 w00:10:30200 - 249 w00:01:50250 - 299 w00:00:29

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts1m245 watts2m201 watts5m162 watts10m124 watts20m106 watts40m92 watts1h88 watts

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2412OT - Forêt de Chantilly / Forêt d'Halatte/Forêt d'Ermenonville 2413OT - Dammartin-En-Goële
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