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111230 - Mandelieu - Dent de l'ours et Ravin des LentisquesVTT

Belle boucle dans l'Esterel avec des passages assez techniques.
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38 km
+925 m/-925 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Départ Mandelieu direction Théoule par le bord de mer et ascension vers le col Notre Dame en passant respectivement par les cols de Théoule, du Trayas et de la Cadière. Petite portion de route goudronnée (fermée à la circulation) avant d'atteindre le col Notre Dame et le sentier technique de la Dent de l'Ours.
Au col des Lentisques, on redescend ensuite légèrement afin d'emprunter le sentier du ravin des Lentisques qui nous amène via le ravin de Mal Infernet à ce qu'il reste du lac des écureuils. Puis remontée via la baisse de la grosse vache et le col des 3 termes avant retour Mandelieu.

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Longueur et nombre de points

37.83 km
1078 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
924 m
925 m
381 m
5 m
167 m

Date et durée

30 décembre 2011
09:12
30 décembre 2011
12:32
03:19:10
03:06:01
00:13:09

Vitesse et denivelés horaires

12.2 km/h
Détail »

59.8 km/h
au km 35.2

619 m/h
1h05m57s

-739 m/h
0h54m39s

Puissance moyenne & dépense calorique

94 Watts
3h06m01s

1002 Cal
323 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:38:1950 - 99 w00:23:05100 - 149 w00:23:11150 - 199 w00:21:19200 - 249 w00:18:16250 - 299 w00:08:43300 - 349 w00:03:49+ 350 w00:02:12

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s479 watts1m466 watts2m425 watts5m280 watts10m188 watts20m186 watts40m166 watts1h158 watts

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3544ET - Fréjus / Saint-Raphaël / Corniche de l'Estérel 3643ET - Cannes/Grasse/Côte d'Azur