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Départ Mandelieu direction Théoule par le bord de mer et ascension vers le col Notre Dame en passant respectivement par les cols de Théoule, du Trayas et de la Cadière. Petite portion de route goudronnée (fermée à la circulation) avant d'atteindre le col Notre Dame et le sentier technique de la Dent de l'Ours.
Au col des Lentisques, on redescend ensuite légèrement afin d'emprunter le sentier du ravin des Lentisques qui nous amène via le ravin de Mal Infernet à ce qu'il reste du lac des écureuils. Puis remontée via la baisse de la grosse vache et le col des 3 termes avant retour Mandelieu.
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