trail Vtt autour d'Aspremont
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 41.66 km
2646 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1855 m
2044 m
853 m
50 m
526 m
Date et durée 18 décembre 2011
18 décembre 2011
06:38:14
05:35:29
01:02:45
Vitesses et denivelés horaires 7.5 km/hDétail »
40.2 km/hau km 3
563 m/h3h05m23s
-1124 m/h1h43m50s
km Temps Vitesse Pause 1 06'19" 9.5 km/h 2 05'53" 10.2 km/h 3 03'55" 15.3 km/h 4 05'16" 11.4 km/h 5 02'28" 24.3 km/h 05'41" 6 04'59" 12.1 km/h 7 05'19" 11.3 km/h 8 05'37" 10.7 km/h 9 13'53" 4.3 km/h 10 06'08" 9.8 km/h 05'03" 11 06'44" 8.9 km/h 12 09'24" 6.4 km/h 13 10'57" 5.5 km/h 03'38" 14 11'51" 5.1 km/h 15 08'21" 7.2 km/h 02'32" 16 07'40" 7.8 km/h 17 10'58" 5.5 km/h 02'58" 18 08'22" 7.2 km/h 07'46" 19 08'04" 7.4 km/h 20 08'44" 6.9 km/h 21 10'02" 6 km/h 22 12'10" 4.9 km/h 23 13'37" 4.4 km/h 24 07'54" 7.6 km/h 19'51" 25 08'07" 7.4 km/h 01'29" 26 05'54" 10.2 km/h 27 07'46" 7.7 km/h 03'51" 28 16'36" 3.6 km/h 05'25" 29 09'06" 6.6 km/h 30 04'11" 14.3 km/h 31 10'25" 5.8 km/h 04'31" 32 09'51" 6.1 km/h 33 04'45" 12.6 km/h 34 09'49" 6.1 km/h 35 07'04" 8.5 km/h 36 02'24" 25 km/h 37 04'39" 12.9 km/h 38 09'04" 6.6 km/h 39 09'09" 6.6 km/h 40 02'21" 25.6 km/h 41 03'07" 19.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 80 Watts5h35m29s
1540 Cal275 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:50 50 - 99 w 00:39:39 100 - 149 w 01:12:58 150 - 199 w 00:47:43 200 - 249 w 00:20:31 250 - 299 w 00:02:09 + 350 w 00:00:40
Zones de puissance 02:43:42 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:40:24 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:10 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:34 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:40 Z6 350-504 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 411 watts (-325 watts par rapport au max théorique) 1m 283 watts (-269 watts par rapport au max théorique) 2m 271 watts (-182 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 10m 219 watts (-122 watts par rapport au max théorique) 20m 199 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 40m 173 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 163 watts (-117 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 688 fois et téléchargée 48 fois depuis le 07.04.20 15:25
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