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VTT Mont chauve_Mont Cima_Vallon_Massac_18dec11VTT

trail Vtt autour d'Aspremont
Actions
42 km
+1856 m/-2044 m
05:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

41.66 km
2646 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1855 m
2044 m
853 m
50 m
526 m

Date et durée

18 décembre 2011
09:33
18 décembre 2011
16:11
06h38m14s
5h35m29s
01h02m45s

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

40.1 km/h
au km 3

578 m/h
2h58m02s

-1076 m/h
1h47m30s

Puissance moyenne & dépense calorique

81 Watts
5h35m29s

1556 Cal
278 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:34:1550 - 99 w00:39:39100 - 149 w01:13:06150 - 199 w00:47:57200 - 249 w00:20:09250 - 299 w00:02:09+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

02:54:53Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:08Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:10Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:00:34Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:40Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s411 watts (-325 watts par rapport au max théorique)1m282 watts (-270 watts par rapport au max théorique)2m271 watts (-183 watts par rapport au max théorique)5m227 watts (-154 watts par rapport au max théorique)10m218 watts (-124 watts par rapport au max théorique)20m177 watts (-137 watts par rapport au max théorique)40m144 watts (-150 watts par rapport au max théorique)1h124 watts (-156 watts par rapport au max théorique)

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3642ET - Vallee de l'Esteron / Vallee du Loup 3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3742OT - Nice / Menton / Côte d'Azur