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Yakari le 18.12.2011

VTT Mont chauve_Mont Cima_Vallon_Massac_18dec11VTT

trail Vtt autour d'Aspremont
Actions
3D
41.7 km
+1856 m/-2044 m
05:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

41.66 km
2646 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1855 m
2044 m
853 m
50 m
526 m

Date et durée

18 décembre 2011
09:33
18 décembre 2011
16:11
06:38:14
05:35:29
01:02:45

Vitesses et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

40.2 km/h
au km 3

563 m/h
3h05m23s

-1124 m/h
1h43m50s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

80 Watts
5h35m29s

1540 Cal
275 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:5050 - 99 w00:39:39100 - 149 w01:12:58150 - 199 w00:47:43200 - 249 w00:20:31250 - 299 w00:02:09+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

02:43:42Z10-175 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:24Z2175-238 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:10Z3238-263 wTempo (1 à 2 heures)00:00:34Z4264-296 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:40Z6350-504 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s411 watts (-325 watts par rapport au max théorique)1m283 watts (-269 watts par rapport au max théorique)2m271 watts (-182 watts par rapport au max théorique)5m241 watts (-140 watts par rapport au max théorique)10m219 watts (-122 watts par rapport au max théorique)20m199 watts (-115 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-121 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-117 watts par rapport au max théorique)

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