Lille-Kemmel et retour par la Deule
Actions 64 km
+477 m/-470 m
03:30
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Longueur et nombre de points 64.21 km
1315 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
476 m
470 m
158 m
8 m
35 m
Date et durée 11 décembre 2011 08:31
11 décembre 2011 13:06
04:34:42
03:25:10
01:09:32
Vitesses et denivelés horaires 18.8 km/hDétail »
35.2 km/hau km 32.1
579 m/h0h19m24s
-809 m/h0h12m54s
km Temps Vitesse Pause 1 02'38" 22.8 km/h 2 02'12" 27.2 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 02'36" 23 km/h 5 02'02" 29.5 km/h 6 04'47" 12.6 km/h 22'04" 7 02'44" 22 km/h 8 04'10" 14.4 km/h 9 02'29" 24.2 km/h 10 02'25" 24.9 km/h 11 02'49" 21.3 km/h 12 02'45" 21.8 km/h 11'08" 13 02'35" 23.2 km/h 14 02'15" 26.6 km/h 15 03'41" 16.3 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 04'40" 12.8 km/h 18 02'36" 23.1 km/h 19 02'48" 21.5 km/h 20 02'27" 24.5 km/h 21 02'37" 22.9 km/h 22 02'19" 25.8 km/h 23 02'41" 22.3 km/h 24 06'53" 8.7 km/h 25 03'14" 18.5 km/h 26 02'32" 23.8 km/h 27 02'34" 23.4 km/h 28 02'53" 20.8 km/h 29 03'08" 19.2 km/h 30 03'25" 17.6 km/h 31 07'27" 8 km/h 32 05'59" 10 km/h 33 07'04" 8.5 km/h 34 06'31" 9.2 km/h 35 02'36" 23.1 km/h 36 02'12" 27.2 km/h 37 02'12" 27.4 km/h 38 02'34" 23.3 km/h 39 02'47" 21.6 km/h 40 03'12" 18.7 km/h 41 02'07" 28.3 km/h 42 02'28" 24.4 km/h 43 02'51" 21.1 km/h 44 02'28" 24.3 km/h 45 02'31" 23.8 km/h 46 02'52" 21 km/h 47 02'42" 22.2 km/h 48 05'22" 11.2 km/h 49 03'03" 19.6 km/h 50 02'21" 25.5 km/h 51 02'20" 25.8 km/h 52 02'18" 26.1 km/h 53 02'32" 23.7 km/h 54 02'20" 25.6 km/h 55 02'57" 20.3 km/h 56 03'00" 20 km/h 57 02'46" 21.7 km/h 58 03'12" 18.8 km/h 36'20" 59 03'01" 19.9 km/h 60 03'05" 19.4 km/h 61 02'51" 21 km/h 62 05'31" 10.9 km/h 63 02'40" 22.5 km/h 64 02'17" 26.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 115 Watts3h25m10s
1360 Cal398 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:42 50 - 99 w 00:26:55 100 - 149 w 01:04:17 150 - 199 w 00:55:47 200 - 249 w 00:13:10 250 - 299 w 00:01:44 300 - 349 w 00:00:16
Zones de puissance 02:02:07 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:49:30 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:03 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:48 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:23 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:08 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 363 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 1m 280 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 2m 240 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 233 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 175 watts (-135 watts par rapport au max théorique) 20m 161 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 40m 147 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 1h 141 watts (-113 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 887 fois et téléchargée 34 fois depuis le 08.05.21 20:33
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