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Dourdan - La Polaire 2011 (VTT)

Dourdan - La Polaire 2011
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46km
+559m/-552m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

46.31 km
3286 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
558 m
553 m
166 m
93 m
137 m

Date et durée

27 novembre 2011
08:55
27 novembre 2011
11:32
02h36m53s
2h32m50s
00h04m03s

Vitesse et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

42 km/h
au km 31.7

739 m/h
0h29m57s

-1493 m/h
0h16m03s

Fréquence cardiaque

78 bpm
189 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:19:13FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:03:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:05FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:16:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:20:14FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
2h32m50s

1016 Cal
399 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:0450 - 99 w00:27:22100 - 149 w00:43:57150 - 199 w00:25:00200 - 249 w00:14:40250 - 299 w00:06:27300 - 349 w00:00:43+ 350 w00:00:30

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s364 watts1m351 watts2m252 watts5m196 watts10m161 watts20m145 watts40m135 watts1h128 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Langrolay-sur-Rance · Les plus belles randonnées autour de Langrolay-sur-Rance
https://www.visugpx.com/1322422078
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