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Seb91 le 27.11.2011

Dourdan - La Polaire 2011VTT

Dourdan - La Polaire 2011
Actions
3D
46.3 km
+559 m/-552 m
02:32

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

46.32 km
3286 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
558 m
553 m
166 m
93 m
137 m

Date et durée

27 novembre 2011
08:55
27 novembre 2011
11:32
02:37:41
02:32:50
00:04:51

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

47.1 km/h
au km 31.8

736 m/h
0h31m02s

-1462 m/h
0h17m19s

Fréquence cardiaque

78 bpm
189 bpm

152 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:41:19FC1♡ 45-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:10FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:32:10FC3♡ 162-175Tempo - 1 à 2 heure00:10:53FC4♡ 175-182Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:25FC5♡ 182-190Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
2h32m50s

951 Cal
373 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:1650 - 99 w00:31:43100 - 149 w00:45:41150 - 199 w00:24:43200 - 249 w00:12:40250 - 299 w00:02:34300 - 349 w00:00:26+ 350 w00:00:23

Zones de puissance

01:31:50Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:46Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:23Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:05:00Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:57Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:30Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s334 watts (-324 watts par rapport au max théorique)1m323 watts (-170 watts par rapport au max théorique)2m238 watts (-167 watts par rapport au max théorique)5m182 watts (-158 watts par rapport au max théorique)10m151 watts (-154 watts par rapport au max théorique)20m139 watts (-141 watts par rapport au max théorique)40m133 watts (-130 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-123 watts par rapport au max théorique)

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