Sortie classique, les 12 premiers km très roulant, puis on attaque la foret d'ermenonville dans les chemins et allées a majorité de sable, rien d'insurmontable ni portage a prévoir.
Actions 48 km
+529 m/-496 m
03:00
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Longueur et nombre de points 48.11 km
3516 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
528 m
497 m
117 m
72 m
99 m
Date et durée 25 septembre 2011 08:34
25 septembre 2011 11:48
03:13:33
02:55:52
00:17:41
Vitesse et denivelés horaires 16.4 km/hDétail »
34 km/hau km 22.7
489 m/h0h29m33s
-1426 m/h0h07m58s
Km Temps Vitesse Pause 1 03'10" 18.9 km/h 2 02'42" 22.2 km/h 3 02'58" 20.2 km/h 4 02'32" 23.8 km/h 5 02'45" 21.8 km/h 6 02'30" 24.1 km/h 7 02'29" 24.1 km/h 8 02'57" 20.4 km/h 9 03'28" 17.3 km/h 10 03'26" 17.5 km/h 11 03'23" 17.7 km/h 12 03'32" 17 km/h 04'45" 13 03'30" 17.1 km/h 14 03'07" 19.2 km/h 15 02'45" 21.8 km/h 16 04'24" 13.6 km/h 17 03'31" 17.1 km/h 18 08'33" 7 km/h 19 03'50" 15.6 km/h 20 03'06" 19.4 km/h 21 06'16" 9.6 km/h 22 05'53" 10.2 km/h 23 03'05" 19.5 km/h 24 05'37" 10.7 km/h 25 03'16" 18.4 km/h 26 06'28" 9.3 km/h 02'38" 27 04'03" 14.8 km/h 28 04'15" 14.1 km/h 29 05'08" 11.7 km/h 30 04'10" 14.4 km/h 31 04'01" 15 km/h 32 03'05" 19.4 km/h 33 02'59" 20.1 km/h 34 03'07" 19.3 km/h 35 07'30" 8 km/h 03'56" 36 04'22" 13.7 km/h 37 03'28" 17.3 km/h 06'22" 38 02'32" 23.7 km/h 39 02'58" 20.2 km/h 40 02'40" 22.5 km/h 41 02'55" 20.6 km/h 42 02'59" 20.1 km/h 43 03'01" 19.9 km/h 44 02'51" 21.1 km/h 45 03'06" 19.4 km/h 46 02'30" 23.9 km/h 47 02'21" 25.5 km/h 48 02'26" 24.7 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
186 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:18:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:48:23 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:34 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:37:02 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:23:29 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts2h55m52s
1002 Cal342 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:52:58 50 - 99 w 00:47:15 100 - 149 w 01:03:33 150 - 199 w 00:25:44 200 - 249 w 00:02:23 250 - 299 w 00:00:58 + 350 w 00:00:33 Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 550 watts 1m 477 watts 2m 335 watts 5m 200 watts 10m 164 watts 20m 147 watts 40m 119 watts 1h 110 watts Plus Affiché 880 fois, téléchargé 46 fois
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