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Les Fous Gerent - othis 77/60 - 48kmVTT

Sortie classique, les 12 premiers km très roulant, puis on attaque la foret d'ermenonville dans les chemins et allées a majorité de sable, rien d'insurmontable ni portage a prévoir.
Actions
48 km
+529 m/-496 m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

48.11 km
3516 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
528 m
497 m
117 m
72 m
99 m

Date et durée

25 septembre 2011
08:34
25 septembre 2011
11:48
03:13:33
02:55:52
00:17:41

Vitesse et denivelés horaires

16.4 km/h
Détail »

34 km/h
au km 22.7

489 m/h
0h29m33s

-1426 m/h
0h07m58s

Fréquence cardiaque

102 bpm
186 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:18:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:23FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:05:34FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:37:02FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:23:29FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
2h55m52s

1002 Cal
342 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:52:5850 - 99 w00:47:15100 - 149 w01:03:33150 - 199 w00:25:44200 - 249 w00:02:23250 - 299 w00:00:58+ 350 w00:00:33

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s550 watts1m477 watts2m335 watts5m200 watts10m164 watts20m147 watts40m119 watts1h110 watts

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2412OT - Forêt de Chantilly / Forêt d'Halatte/Forêt d'Ermenonville 2413OT - Dammartin-En-Goële