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megavarios26 le 02.10.2011

Trail du pas de l'Allier et du pas des Voutes (Course à pied)

12km
1105m
01:30
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Beaux points de vue pour ce parcours
Par contre,le terrain et très cassant, prévoir des chaussures de trail bien renforcées

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.88 km
1196 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1104 m
1116 m
1266 m
560 m
965 m

Date et durée

02 octobre 2011
08:24
02 octobre 2011
10:05
01h41m32s
1h34m27s
00h07m05s

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

14.6 km/h
au km 7.5

1098 m/h
0h48m05s

-1479 m/h
0h35m37s

Fréquence cardiaque

95 bpm
169 bpm

149 bpm
74% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:11:26FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:48:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:35:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:15FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

195 Watts
1h34m27s

1056 Cal
671 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:5950 - 99 w00:17:39100 - 149 w00:27:03150 - 199 w00:12:49200 - 249 w00:07:29250 - 299 w00:08:10300 - 349 w00:03:50+ 350 w00:09:22

Puissances max fournies

150w300w450w600w750w900ww30s910 watts1m901 watts2m820 watts5m780 watts10m549 watts20m379 watts40m278 watts1h219 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Châtelus · Les plus belles randonnées autour de Châtelus
https://www.visugpx.com/1317549534
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