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Chaine des Côtes au départ de la Roque (VTT)

Circuit de deux heures au travers du massif qui surplombe la Roque d'Antheron. Départ le long du canal de la Durance pour chauffer les cuisses, et puis on poursuit sur un DFCI qui monde assez raide dans la massif. On suit la ligne de crête avec une très belle vue sur le Luberon et le Ventoux d'un côté, et le massif de l'étoile, la Ste Victoire et l'étang de Berre de l'autre.
Poursuivre sur la crête jusqu'à traverser la départementale, et continuer en face vers la tour de guêt et la chapelle Ste Anne de Goiron (XI-XIIe siècle !). C'est ensuite que de la descente très agréable dans le massif, avec des belles vues, des passages un peu technique mais rapides. Descendre jusque la Jacourelle, puis remonter sur la colline qui surplombe le canal et la Roque, puis redescendre jusqu'au point de départ.
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24km
+445m/-455m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

23.88 km
537 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
444 m
455 m
479 m
141 m
306 m

Date et durée

28 août 2011
10:53
28 août 2011
13:26
02h33m08s
2h21m40s
00h11m28s

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

28.4 km/h
au km 14.7

323 m/h
1h09m44s

-885 m/h
0h20m33s

Puissance moyenne & dépense calorique

64 Watts
2h21m40s

523 Cal
222 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:16:1850 - 99 w00:40:59100 - 149 w00:20:54150 - 199 w00:14:05200 - 249 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s207 watts1m191 watts2m181 watts5m153 watts10m131 watts20m113 watts40m104 watts1h100 watts

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Itinéraires VTT autour de La Roque-d'Anthéron · Les plus belles randonnées autour de La Roque-d'Anthéron
https://www.visugpx.com/1314535846
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