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Fredo2011 le 21.08.2011

110821 - Esterel ND d'Afrique via Miramar (VTT)

24km
406m
01:15
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Un joli parcours mixte route sentier, agrémenté de vues magnifiques sur l'esterel et son bord de mer.

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Détails

Au départ de Mandelieu, on rejoint la commune de Miramar par le bord de mer (route) puis on monte au col de Théoule pour prendre la crete qui arrive à ND d'Afrique. Retour sur Théoule puis Mandelieu par la route.

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Longueur et nombre de points

24.31 km
551 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
405 m
408 m
209 m
3 m
69 m

Date et durée

21 août 2011
06:42
21 août 2011
07:56
01h13m33s

Vitesse et denivelés horaires

19.8 km/h
Détail »

44.4 km/h
au km 10.3

729 m/h
0h25m12s

-1429 m/h
0h13m08s

Puissance moyenne & dépense calorique

146 Watts
1h13m33s

617 Cal
504 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:1850 - 99 w00:07:04100 - 149 w00:14:24150 - 199 w00:14:06200 - 249 w00:14:23250 - 299 w00:06:56300 - 349 w00:01:28+ 350 w00:00:44

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s412 watts1m355 watts2m289 watts5m237 watts10m207 watts20m186 watts40m175 watts1h146 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Mandelieu-la-Napoule · Les plus belles randonnées autour de Mandelieu-la-Napoule
https://www.visugpx.com/1313935260
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