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Course du 9/08/2011Course à pied

Course du 9/08/2011 avec Cardio Cible 125-140 : Durée 2H09 Moy : 133 max 150
Distance : 18.54 km
Vitesse Moyenne 8.6 km/h
Actions
17 km
+560 m/-566 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

17.37 km
2594 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
560 m
566 m
144 m
45 m
77 m

Date et durée

08 août 2011
20:38
08 août 2011
22:47
02h09m10s

Vitesse et denivelés horaires

8.1 km/h
Détail »

15.4 km/h
au km 15.9

500 m/h
0h33m45s

-528 m/h
0h32m57s

Puissance moyenne & dépense calorique

101 Watts
2h09m10s

750 Cal
348 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:1850 - 99 w01:24:06100 - 149 w00:23:07150 - 199 w00:09:54200 - 249 w00:04:29250 - 299 w00:02:50300 - 349 w00:00:26+ 350 w00:00:58

Puissances max fournies

100w200w300w400w500w600ww30s639 watts1m478 watts2m307 watts5m196 watts10m178 watts20m136 watts40m118 watts1h112 watts

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