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Bens le 14.07.2011

Monts de CompiègneVTT

Env. 55km plutôt exigeants...
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57 km
+876 m/-875 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

57.08 km
2085 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
875 m
876 m
133 m
34 m
83 m

Date et durée

14 juillet 2011
10:51
14 juillet 2011
15:23
04:32:48
04:26:47
00:06:01

Vitesses et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

55.7 km/h
au km 52.6

524 m/h
1h16m17s

-1128 m/h
0h34m54s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
4h26m47s

1257 Cal
283 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:34:4750 - 99 w00:51:48100 - 149 w00:49:47150 - 199 w00:36:42200 - 249 w00:16:00250 - 299 w00:03:00300 - 349 w00:00:33+ 350 w00:00:11

Zones de puissance

02:23:40Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:55Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:31Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:02:40Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:42Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:20Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s405 watts (-263 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (-139 watts par rapport au max théorique)2m313 watts (-99 watts par rapport au max théorique)5m220 watts (-125 watts par rapport au max théorique)10m176 watts (-134 watts par rapport au max théorique)20m151 watts (-134 watts par rapport au max théorique)40m136 watts (-131 watts par rapport au max théorique)1h126 watts (-128 watts par rapport au max théorique)

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