Pour ceux qui sont intéressés par une petite sortie dans le Semnoz Mardi soir : 10 kms et pas loin de 400m de dénivelé.
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11km
+352m/-347m
01:15
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Details
Compter 1h15 de course avec un départ à 19h00 de Chateauvieux.
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Length and number of waypoints
11.45 km
1317 pts
Elevation and altitude
calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
351 m
347 m
914 m
578 m
702 m
Date et durée
10 mai 2011
19:09
10 mai 2011
20:26
01h17m20s
1h15m39s
00h01m41s
Vitesse et denivelés horaires
9.1 km/h
Détail »
14.1 km/h
au km 10
665 m/h
0h30m10s
-1078 m/h
0h17m48s
| Km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 05'06" | 11.7 km/h | |
| 2 | 05'08" | 11.7 km/h | |
| 3 | 06'30" | 9.2 km/h | |
| 4 | 06'35" | 9.1 km/h | |
| 5 | 07'16" | 8.3 km/h | |
| 6 | 05'30" | 10.9 km/h | |
| 7 | 10'02" | 6 km/h | |
| 8 | 07'22" | 8.1 km/h | |
| 9 | 08'00" | 7.5 km/h | 01'41" |
| 10 | 05'35" | 10.7 km/h | |
| 11 | 05'39" | 10.6 km/h | |
Fréquence cardiaque
92 bpm
194 bpm
155 bpm
79% FCr
Zones de fréquence cardiaque
Puissance moyenne & dépense calorique
128 Watts
1h15m39s
557 Cal
442 Cal/h
Intervalles de puissance
Puissances max fournies
Plus
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Connection
51
93
34 [Légende]
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