Pour ceux qui sont intéressés par une petite sortie dans le Semnoz Mardi soir : 10 kms et pas loin de 400m de dénivelé.
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11km

+352m/-347m

01:15


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Details
Compter 1h15 de course avec un départ à 19h00 de Chateauvieux.
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Length and number of waypoints

11.45 km

1317 pts
Elevation and altitude
calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points

351 m

347 m

914 m

578 m

702 m
Date et durée

10 mai 2011
19:09

10 mai 2011
20:26

01h17m20s

1h15m39s

00h01m41s
Vitesse et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 10

665 m/h
0h30m10s

-1078 m/h
0h17m48s
Km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 05'06" | 11.7 km/h | |
2 | 05'08" | 11.7 km/h | |
3 | 06'30" | 9.2 km/h | |
4 | 06'35" | 9.1 km/h | |
5 | 07'16" | 8.3 km/h | |
6 | 05'30" | 10.9 km/h | |
7 | 10'02" | 6 km/h | |
8 | 07'22" | 8.1 km/h | |
9 | 08'00" | 7.5 km/h | 01'41" |
10 | 05'35" | 10.7 km/h | |
11 | 05'39" | 10.6 km/h | |
Fréquence cardiaque

92 bpm

194 bpm

155 bpm
79% FCr
Zones de fréquence cardiaque
Puissance moyenne & dépense calorique

128 Watts
1h15m39s

557 Cal
442 Cal/h
Intervalles de puissance 
Puissances max fournies 
Plus

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