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Crapahutage dans le Semnoz (Course à pied)

Pour ceux qui sont intéressés par une petite sortie dans le Semnoz Mardi soir : 10 kms et pas loin de 400m de dénivelé.
Options
11km
+352m/-347m
01:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Compter 1h15 de course avec un départ à 19h00 de Chateauvieux.

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Length and number of waypoints

11.45 km
1317 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
351 m
347 m
914 m
578 m
702 m

Date et durée

10 mai 2011
19:09
10 mai 2011
20:26
01h17m20s
1h15m39s
00h01m41s

Vitesse et denivelés horaires

9.1 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 10

665 m/h
0h30m10s

-1078 m/h
0h17m48s

Fréquence cardiaque

92 bpm
194 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:05:09FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:26FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:32FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:19FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

128 Watts
1h15m39s

557 Cal
442 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:2850 - 99 w00:24:29100 - 149 w00:23:18150 - 199 w00:09:09200 - 249 w00:06:33250 - 299 w00:03:07300 - 349 w00:02:14

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s340 watts1m332 watts2m286 watts5m261 watts10m204 watts20m174 watts40m162 watts1h136 watts

Plus

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519334 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Seynod · Les plus belles randonnées autour de Seynod
https://www.visugpx.com/1310330349
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