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L'Eperlecquoise 2011VTT

L'Eperlecquoise 2011
Actions
58 km
+992 m/-1000 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

58.4 km
2130 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
991 m
1000 m
224 m
11 m
129 m

Date et durée

10 juillet 2011
08:10
10 juillet 2011
11:57
03h47m05s
3h22m54s
00h24m11s

Vitesse et denivelés horaires

17.3 km/h
Détail »

46.5 km/h
au km 54.4

806 m/h
0h53m24s

-1101 m/h
0h40m36s

Puissance moyenne & dépense calorique

116 Watts
3h22m54s

1353 Cal
400 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:31:2950 - 99 w00:24:47100 - 149 w00:32:09150 - 199 w00:38:19200 - 249 w00:23:51250 - 299 w00:10:39300 - 349 w00:04:38+ 350 w00:01:02

Zones de puissance

01:27:20Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:46Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:26Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:08:57Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:46Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:30Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:17Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s432 watts (-236 watts par rapport au max théorique)1m417 watts (-83 watts par rapport au max théorique)2m298 watts (-113 watts par rapport au max théorique)5m257 watts (-89 watts par rapport au max théorique)10m220 watts (-90 watts par rapport au max théorique)20m182 watts (-103 watts par rapport au max théorique)40m148 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-127 watts par rapport au max théorique)

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