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Bens le 10.07.2011

L'Eperlecquoise 2011VTT

L'Eperlecquoise 2011
Actions
58 km
+992 m/-1000 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

58.4 km
2130 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
991 m
1000 m
224 m
11 m
129 m

Date et durée

10 juillet 2011
08:10
10 juillet 2011
11:57
03:47:05
03:22:54
00:24:11

Vitesses et denivelés horaires

17.3 km/h
Détail »

46.6 km/h
au km 54.5

780 m/h
0h57m00s

-1132 m/h
0h38m58s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

115 Watts
3h22m54s

1345 Cal
398 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2350 - 99 w00:24:46100 - 149 w00:31:53150 - 199 w00:38:39200 - 249 w00:23:41250 - 299 w00:10:42300 - 349 w00:04:51+ 350 w00:01:02

Zones de puissance

01:18:09Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:52Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:14Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:09:02Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:53Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:30Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:17Z7458+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s433 watts (-235 watts par rapport au max théorique)1m419 watts (-82 watts par rapport au max théorique)2m350 watts (-61 watts par rapport au max théorique)5m257 watts (-88 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-76 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (-74 watts par rapport au max théorique)40m169 watts (-97 watts par rapport au max théorique)1h166 watts (-88 watts par rapport au max théorique)

Plus

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