Du CG au parcours du trail.
1ere partie sur le trace du trail puis retour par la route par manque de temps
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 26.82 km
1085 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
328 m
324 m
244 m
125 m
169 m
Date et durée 21 juin 2011 11:59
21 juin 2011 13:58
01:59:17
01:46:47
00:12:30
Vitesses et denivelés horaires 15.1 km/hDétail »
53.4 km/hau km 21.3
509 m/h0h28m25s
-1596 m/h0h08m20s
km Temps Vitesse Pause 1 02'48" 21.4 km/h 2 02'37" 23 km/h 3 02'18" 26.1 km/h 4 02'16" 26.4 km/h 5 02'51" 21.1 km/h 6 02'40" 22.5 km/h 7 03'38" 16.5 km/h 8 06'19" 9.5 km/h 9 04'02" 14.8 km/h 10 04'55" 12.2 km/h 11 08'14" 7.3 km/h 06'54" 12 05'44" 10.5 km/h 13 13'27" 4.5 km/h 14 05'28" 11 km/h 03'38" 15 02'56" 20.4 km/h 16 02'35" 23.3 km/h 17 03'03" 19.7 km/h 18 06'47" 8.8 km/h 19 01'36" 37.6 km/h 01'58" 20 01'52" 32.2 km/h 21 03'20" 18 km/h 22 02'01" 29.8 km/h 23 02'53" 20.8 km/h 24 02'19" 25.9 km/h 25 02'36" 23.1 km/h 26 02'59" 20.2 km/h
Fréquence cardiaque 80 bpm
176 bpm
148 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:31:57 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:26:18 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:39:22 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:06 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:06:27 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts1h46m47s
633 Cal355 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:05:57 50 - 99 w 00:15:04 100 - 149 w 00:32:44 150 - 199 w 00:25:45 200 - 249 w 00:05:10
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 230 watts 1m 214 watts 2m 196 watts 5m 176 watts 10m 166 watts 20m 152 watts 40m 142 watts 1h 127 watts
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Cartes IGN correspondantes