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JMdeNancy le 15.06.2011

chris_16juinCyclotourisme

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3D
57.2 km
+527 m/-533 m
02:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

57.15 km
580 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
527 m
533 m
355 m
203 m
255 m

Date et durée

15 juin 2011
02:00
15 juin 2011
04:34
02:34:14

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

32.2 km/h
au km 52.8

597 m/h
0h29m09s

-1435 m/h
0h12m40s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

139 Watts
2h34m14s

1234 Cal
480 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0550 - 99 w00:06:14100 - 149 w00:27:36150 - 199 w01:30:21200 - 249 w00:09:09300 - 349 w00:00:13

Zones de puissance

00:15:45Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:33:36Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:40:30Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:32:23Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:17:11Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:13Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s219 watts (-254 watts par rapport au max théorique)1m207 watts (-148 watts par rapport au max théorique)2m199 watts (-92 watts par rapport au max théorique)5m185 watts (-59 watts par rapport au max théorique)10m177 watts (-43 watts par rapport au max théorique)20m171 watts (-31 watts par rapport au max théorique)40m158 watts (-31 watts par rapport au max théorique)1h157 watts (-23 watts par rapport au max théorique)

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