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Trail des coteaux de l'Aa - 2011 - 31kmsCourse à pied

Le parcours du 31 s'intitulait "que du bonheur" et c'était vrai : parcours varié protégé du soleil, quelques montées très raides, quelques descentes techniques, des obstables divers et 100m dans une rivière pour finir.
Organisation impecables, ravitaillement luxe (3 pour 31kms)
Actions
31 km
+725 m/-724 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.95 km
2165 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
724 m
724 m
138 m
47 m
88 m

Date et durée

29 mai 2011
08:37
29 mai 2011
12:07
03:29:45

Vitesses et denivelés horaires

8.9 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 18

427 m/h
1h12m13s

-700 m/h
0h42m58s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
3h29m45s

1290 Cal
369 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:1850 - 99 w01:17:11100 - 149 w01:26:08150 - 199 w00:27:37200 - 249 w00:01:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s221 watts1m204 watts2m188 watts5m168 watts10m150 watts20m132 watts40m127 watts1h124 watts

Plus

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10018082 [Légende]
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