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rando vieux pré 2011Trail

rando vieux pré 2011rando vieux pré 2011rando vieux pré 2011rando vieux pré 2011rando vieux pré 2011
Actions
10 km
+96 m/-91 m
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

9.75 km
108 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
96 m
91 m
479 m
404 m
433 m

Date et durée

19 avril 2011
02:00
19 avril 2011
02:31
00:31:43

Vitesse et denivelés horaires

18.4 km/h
Détail »

31.5 km/h
au km 5.9

553 m/h
0h06m36s

-1117 m/h
0h02m45s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

184 Watts
0h31m43s

336 Cal
635 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:01:45100 - 149 w00:06:19150 - 199 w00:10:33200 - 249 w00:08:15250 - 299 w00:04:02300 - 349 w00:00:31

Zones de puissance

00:09:42Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:13Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:41Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:01:31Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:18Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts (-350 watts par rapport au max théorique)1m291 watts (-202 watts par rapport au max théorique)2m275 watts (-130 watts par rapport au max théorique)5m232 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m211 watts (-94 watts par rapport au max théorique)20m197 watts (-83 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-117 watts par rapport au max théorique)1h97 watts (-153 watts par rapport au max théorique)

Plus

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