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lesflainval le 18.04.2011

ccv_27avril_63kmCyclotourisme

Actions
63 km
+469 m/-470 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

63.31 km
717 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
469 m
470 m
353 m
203 m
256 m

Date et durée

18 avril 2011
02:00
18 avril 2011
04:32
02:32:02

Vitesses et denivelés horaires

25 km/h
Détail »

31.7 km/h
au km 28.1

732 m/h
0h21m05s

-1224 m/h
0h09m26s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

159 Watts
2h32m02s

1389 Cal
548 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:1950 - 99 w00:11:16100 - 149 w00:32:06150 - 199 w00:52:36200 - 249 w00:41:51250 - 299 w00:02:42

Zones de puissance

00:20:49Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:31Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:47Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:27:24Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:48:42Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:44Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s313 watts (-160 watts par rapport au max théorique)1m269 watts (-86 watts par rapport au max théorique)2m257 watts (-35 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-12 watts par rapport au max théorique)10m215 watts (-4 watts par rapport au max théorique)20m202 watts (+1 watts par rapport au max théorique)40m180 watts (-9 watts par rapport au max théorique)1h183 watts (+3 watts par rapport au max théorique)

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