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Bens le 10.04.2011

Marcassins (Tournehem)VTT

Version Foretrex 305
Actions
3D
61.8 km
+1017 m/-1029 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

61.75 km
2319 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1017 m
1029 m
189 m
26 m
99 m

Date et durée

10 avril 2011
12:32
10 avril 2011
16:45
04:12:31
04:00:16
00:12:15

Vitesses et denivelés horaires

15.4 km/h
Détail »

43.8 km/h
au km 18.6

657 m/h
1h09m46s

-1119 m/h
0h39m43s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

101 Watts
4h00m16s

1398 Cal
349 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:3150 - 99 w00:37:15100 - 149 w00:37:07150 - 199 w00:36:02200 - 249 w00:21:31250 - 299 w00:12:39300 - 349 w00:03:38+ 350 w00:00:25

Zones de puissance

01:50:05Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:37:43Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:10:20Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:10:03Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:16Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:41Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s377 watts (-291 watts par rapport au max théorique)1m333 watts (-167 watts par rapport au max théorique)2m289 watts (-123 watts par rapport au max théorique)5m248 watts (-97 watts par rapport au max théorique)10m226 watts (-84 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-101 watts par rapport au max théorique)40m167 watts (-100 watts par rapport au max théorique)1h154 watts (-100 watts par rapport au max théorique)

Plus

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