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Bens le 10.04.2011

Marcassins (Tournehem)VTT

Version 60csx
Actions
3D
61.6 km
+856 m/-854 m
03:58

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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Longueur et nombre de points

61.65 km
1623 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
855 m
855 m
192 m
32 m
104 m

Date et durée

10 avril 2011
12:33
10 avril 2011
16:45
04:11:36
03:58:31
00:13:05

Vitesses et denivelés horaires

15.5 km/h
Détail »

42.5 km/h
au km 18.3

646 m/h
0h59m18s

-1106 m/h
0h31m53s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

97 Watts
3h58m31s

1322 Cal
333 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:2750 - 99 w00:38:27100 - 149 w00:36:21150 - 199 w00:44:37200 - 249 w00:23:51250 - 299 w00:05:26300 - 349 w00:00:16

Zones de puissance

01:52:54Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:43Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:10Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:08:03Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:35Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s307 watts (-361 watts par rapport au max théorique)1m277 watts (-224 watts par rapport au max théorique)2m266 watts (-146 watts par rapport au max théorique)5m226 watts (-119 watts par rapport au max théorique)10m197 watts (-113 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-119 watts par rapport au max théorique)40m154 watts (-113 watts par rapport au max théorique)1h142 watts (-112 watts par rapport au max théorique)

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