ccv_03avril11_55kmccv_03avril11_55kmccv_03avril11_55kmccv_03avril11_55kmccv_03avril11_55kmccv_03avril11_55km
Actions 55 km
+450 m/-451 m
02:15
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Longueur et nombre de points 55.32 km
577 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
449 m
451 m
352 m
203 m
264 m
Date et durée 30 mars 2011
30 mars 2011
02:14:36
Vitesse et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
32.1 km/hau km 15.8
795 m/h0h18m54s
-1426 m/h0h11m09s
Km Temps Vitesse Pause 1 02'23" 25.2 km/h 2 03'43" 16.1 km/h 3 02'00" 30 km/h 4 02'12" 27.2 km/h 5 02'07" 28.3 km/h 6 02'50" 21.2 km/h 7 03'00" 20 km/h 8 03'15" 18.5 km/h 9 02'34" 23.4 km/h 10 02'42" 22.3 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 02'10" 27.7 km/h 13 02'14" 26.9 km/h 14 02'00" 29.9 km/h 15 02'02" 29.5 km/h 16 02'04" 29.1 km/h 17 02'11" 27.4 km/h 18 02'03" 29.3 km/h 19 02'07" 28.4 km/h 20 02'37" 23 km/h 21 03'05" 19.5 km/h 22 03'35" 16.7 km/h 23 02'17" 26.2 km/h 24 02'03" 29.2 km/h 25 02'55" 20.6 km/h 26 02'21" 25.5 km/h 27 02'29" 24.1 km/h 28 02'01" 29.6 km/h 29 02'02" 29.5 km/h 30 02'01" 29.8 km/h 31 02'00" 30 km/h 32 02'10" 27.8 km/h 33 02'35" 23.3 km/h 34 02'19" 25.9 km/h 35 02'00" 30 km/h 36 02'13" 27 km/h 37 02'37" 22.9 km/h 38 03'16" 18.4 km/h 39 03'19" 18.1 km/h 40 02'32" 23.6 km/h 41 02'02" 29.6 km/h 42 02'37" 23 km/h 43 03'22" 17.8 km/h 44 02'52" 20.9 km/h 45 02'11" 27.4 km/h 46 01'59" 30.2 km/h 47 02'01" 29.8 km/h 48 01'59" 30.4 km/h 49 02'03" 29.4 km/h 50 02'22" 25.4 km/h 51 02'17" 26.3 km/h 52 02'43" 22.1 km/h 53 02'00" 30 km/h 54 02'23" 25.2 km/h 55 02'08" 28.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 156 Watts2h14m36s
1207 Cal538 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:35 50 - 99 w 00:07:49 100 - 149 w 00:18:07 150 - 199 w 01:05:50 200 - 249 w 00:24:29 250 - 299 w 00:03:42 300 - 349 w 00:00:32 Zones de puissance 00:54:11 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:01:50 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:21 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:10 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:32 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 334 watts (-402 watts par rapport au max théorique) 1m 322 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 2m 258 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 5m 236 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 215 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 20m 193 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 40m 176 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 610 fois, téléchargé 30 fois
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