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JMdeNancy le 26.03.2011

ccv_27mars_55kmCyclotourisme

Actions
3D
55 km
+480 m/-481 m
02:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

54.99 km
633 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
479 m
482 m
314 m
204 m
238 m

Date et durée

26 mars 2011
01:00
26 mars 2011
03:28
02:28:26

Vitesses et denivelés horaires

22.2 km/h
Détail »

31.8 km/h
au km 44.7

495 m/h
0h22m26s

-1405 m/h
0h10m09s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
2h28m26s

1136 Cal
459 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2050 - 99 w00:11:58100 - 149 w00:55:17150 - 199 w01:03:35200 - 249 w00:02:03300 - 349 w00:01:00

Zones de puissance

00:23:52Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:52:40Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:34:52Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:18:49Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:42Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:24Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s311 watts (-162 watts par rapport au max théorique)1m303 watts (-52 watts par rapport au max théorique)2m238 watts (-54 watts par rapport au max théorique)5m185 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m159 watts (-60 watts par rapport au max théorique)20m155 watts (-47 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

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