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lesflainval le 14.03.2011

ccv_20mars_50kmCyclotourisme

ccv_20mars_50kmccv_20mars_50kmccv_20mars_50kmccv_20mars_50km
Actions
50 km
+331 m/-333 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

49.84 km
422 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
331 m
333 m
347 m
203 m
239 m

Date et durée

14 mars 2011
01:00
14 mars 2011
02:57
01:57:46

Vitesses et denivelés horaires

25.4 km/h
Détail »

31.7 km/h
au km 6.2

706 m/h
0h16m19s

-1417 m/h
0h06m16s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

167 Watts
1h57m46s

1128 Cal
575 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5150 - 99 w00:07:36100 - 149 w00:11:54150 - 199 w00:40:31200 - 249 w00:46:50250 - 299 w00:00:14

Zones de puissance

00:11:03Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:28Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:02Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:16:20Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:43:09Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:13:54Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts (-187 watts par rapport au max théorique)1m244 watts (-111 watts par rapport au max théorique)2m238 watts (-54 watts par rapport au max théorique)5m224 watts (-21 watts par rapport au max théorique)10m207 watts (-13 watts par rapport au max théorique)20m195 watts (-6 watts par rapport au max théorique)40m183 watts (-6 watts par rapport au max théorique)1h180 watts (+0 watts par rapport au max théorique)

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