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Bens le 23.02.2011

Tête de SiguretVTT

Tête de Siguret depuis Certamussat
Montée par les gorges de la Duyère et redescente par Vallon Crouzet
Actions
13 km
+1546 m/-1572 m
05:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

Centrer   Pente

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Longueur et nombre de points

12.76 km
1819 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1545 m
1572 m
2989 m
1602 m
2302 m

Date et durée

23 février 2011
08:26
23 février 2011
16:48
08:21:39
05:20:35
03:01:04

Vitesses et denivelés horaires

2.4 km/h
Détail »

26.4 km/h
au km 6.4

418 m/h
3h39m39s

-1029 m/h
1h30m21s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

64 Watts
5h20m35s

1186 Cal
222 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:41:0450 - 99 w01:34:29100 - 149 w01:35:30150 - 199 w00:02:40

Zones de puissance

03:53:07Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:36Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:05Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s344 watts (-324 watts par rapport au max théorique)1m195 watts (-305 watts par rapport au max théorique)2m157 watts (-255 watts par rapport au max théorique)5m146 watts (-199 watts par rapport au max théorique)10m127 watts (-183 watts par rapport au max théorique)20m119 watts (-165 watts par rapport au max théorique)40m112 watts (-155 watts par rapport au max théorique)1h110 watts (-144 watts par rapport au max théorique)

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