6 monts de Flandre - on double les montées au Kemmel, Rouge, des Cats, Noir.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 45.25 km
1600 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
943 m
980 m
150 m
22 m
79 m
Date et durée 13 février 2011
13 février 2011
02:46:08
Vitesses et denivelés horaires 16.3 km/hDétail »
43.5 km/hau km 32.8
763 m/h0h56m13s
-1400 m/h0h31m52s
km Temps Vitesse Pause 1 03'43" 16.1 km/h 2 03'04" 19.6 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 01'52" 32 km/h 5 02'23" 25.2 km/h 6 02'39" 22.7 km/h 7 03'44" 16 km/h 8 03'14" 18.6 km/h 9 03'55" 15.3 km/h 10 07'01" 8.6 km/h 11 02'49" 21.4 km/h 12 02'17" 26.3 km/h 13 03'19" 18.1 km/h 14 02'50" 21.1 km/h 15 03'36" 16.6 km/h 16 02'33" 23.5 km/h 17 03'58" 15.1 km/h 18 04'20" 13.9 km/h 19 04'33" 13.2 km/h 20 02'04" 29 km/h 21 02'46" 21.7 km/h 22 03'10" 18.9 km/h 23 02'38" 22.7 km/h 24 03'14" 18.5 km/h 25 03'28" 17.3 km/h 26 04'04" 14.7 km/h 27 03'30" 17.2 km/h 28 05'28" 11 km/h 29 04'12" 14.3 km/h 30 04'51" 12.4 km/h 31 06'57" 8.6 km/h 32 07'12" 8.3 km/h 33 03'55" 15.3 km/h 34 01'55" 31.4 km/h 35 02'29" 24.2 km/h 36 03'39" 16.4 km/h 37 07'48" 7.7 km/h 38 03'05" 19.5 km/h 39 07'08" 8.4 km/h 40 02'26" 24.6 km/h 41 03'12" 18.7 km/h 42 03'10" 19 km/h 43 03'18" 18.2 km/h 44 02'25" 24.8 km/h 45 02'46" 21.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 120 Watts2h46m08s
1146 Cal414 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:12 50 - 99 w 00:18:24 100 - 149 w 00:21:01 150 - 199 w 00:27:28 200 - 249 w 00:25:13 250 - 299 w 00:11:00 300 - 349 w 00:03:34 + 350 w 00:02:19
Zones de puissance 00:56:44 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:33:08 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:12 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:43 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:19 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:05 Z6 318-457 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 390 watts (-278 watts par rapport au max théorique) 1m 370 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 2m 308 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 231 watts (-79 watts par rapport au max théorique) 20m 213 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 172 watts (-82 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1021 fois et téléchargée 81 fois depuis le 08.05.21 20:42
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