Rando VTT - 64km
Actions 63 km
+374 m/-365 m
04:30
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Longueur et nombre de points 63.4 km
2676 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
373 m
365 m
81 m
4 m
33 m
Date et durée 31 octobre 2010 08:51
31 octobre 2010 13:29
04:38:04
04:25:38
00:12:26
Vitesses et denivelés horaires 14.3 km/hDétail »
34 km/hau km 3.4
457 m/h0h21m44s
-561 m/h0h22m01s
km Temps Vitesse Pause 1 08'13" 7.3 km/h 2 02'42" 22.2 km/h 3 03'38" 16.5 km/h 4 02'17" 26.3 km/h 5 03'26" 17.5 km/h 6 03'37" 16.6 km/h 7 03'17" 18.3 km/h 8 03'32" 17 km/h 9 02'17" 26.4 km/h 10 02'30" 23.9 km/h 11 04'43" 12.7 km/h 12 02'48" 21.5 km/h 13 04'53" 12.3 km/h 14 08'09" 7.4 km/h 15 05'14" 11.5 km/h 16 04'58" 12.1 km/h 17 04'08" 14.5 km/h 18 06'30" 9.2 km/h 19 03'28" 17.3 km/h 20 03'37" 16.6 km/h 05'15" 21 03'23" 17.8 km/h 22 05'48" 10.3 km/h 23 05'30" 10.9 km/h 24 05'56" 10.1 km/h 25 06'13" 9.7 km/h 26 09'16" 6.5 km/h 27 06'41" 9 km/h 28 03'18" 18.2 km/h 29 03'17" 18.2 km/h 30 02'19" 25.9 km/h 31 02'47" 21.5 km/h 32 02'43" 22.1 km/h 33 02'39" 22.7 km/h 34 04'46" 12.6 km/h 35 04'02" 14.8 km/h 36 05'27" 11 km/h 37 03'20" 18 km/h 38 03'59" 15.1 km/h 39 04'15" 14.1 km/h 40 04'08" 14.5 km/h 07'11" 41 04'12" 14.3 km/h 42 03'14" 18.6 km/h 43 04'01" 14.9 km/h 44 07'09" 8.4 km/h 45 04'53" 12.3 km/h 46 04'02" 14.9 km/h 47 04'18" 13.9 km/h 48 02'39" 22.6 km/h 49 02'48" 21.5 km/h 50 03'11" 18.8 km/h 51 03'56" 15.3 km/h 52 02'45" 21.8 km/h 53 03'56" 15.3 km/h 54 02'39" 22.6 km/h 55 02'26" 24.7 km/h 56 03'11" 18.8 km/h 57 04'14" 14.2 km/h 58 07'39" 7.8 km/h 59 06'32" 9.2 km/h 60 03'54" 15.4 km/h 61 02'47" 21.6 km/h 62 02'39" 22.7 km/h 63 02'36" 23 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 75 Watts4h25m38s
1148 Cal259 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:37:41 50 - 99 w 01:10:20 100 - 149 w 00:58:50 150 - 199 w 00:26:35 200 - 249 w 00:06:21 250 - 299 w 00:00:47
Zones de puissance 02:55:55 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:21:16 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:31 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:44 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:08 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 271 watts (-397 watts par rapport au max théorique) 1m 263 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 225 watts (-186 watts par rapport au max théorique) 5m 211 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 10m 170 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 20m 136 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 40m 121 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 1h 115 watts (-139 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 683 fois et téléchargée 40 fois depuis le 08.05.21 20:42
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