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L'Anichoise 2010VTT

Rando VTT - 64km
Actions
63 km
+374 m/-365 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

63.4 km
2676 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
373 m
365 m
81 m
4 m
33 m

Date et durée

31 octobre 2010
08:51
31 octobre 2010
13:29
04h38m04s
4h25m38s
00h12m26s

Vitesse et denivelés horaires

14.3 km/h
Détail »

34 km/h
au km 3.4

457 m/h
0h21m44s

-560 m/h
0h22m07s

Puissance moyenne & dépense calorique

77 Watts
4h25m38s

1167 Cal
264 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:55:2550 - 99 w01:10:33100 - 149 w00:58:30150 - 199 w00:26:30200 - 249 w00:06:14250 - 299 w00:00:47

Zones de puissance

03:11:10Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:21:16Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:31Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:01:44Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:08Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s270 watts (-398 watts par rapport au max théorique)1m262 watts (-239 watts par rapport au max théorique)2m220 watts (-191 watts par rapport au max théorique)5m184 watts (-162 watts par rapport au max théorique)10m147 watts (-163 watts par rapport au max théorique)20m122 watts (-162 watts par rapport au max théorique)40m107 watts (-160 watts par rapport au max théorique)1h101 watts (-153 watts par rapport au max théorique)

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