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Bens le 16.10.2010

TestathlonVTT

Testathlon 2010 - Armentières - Mont Rouge - Mont Kemmel
Actions
50 km
+376 m/-379 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

50.3 km
1591 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
376 m
380 m
131 m
6 m
41 m

Date et durée

16 octobre 2010
10:33
16 octobre 2010
13:34
03:01:28
02:46:08
00:15:20

Vitesses et denivelés horaires

18.2 km/h
Détail »

41.4 km/h
au km 30.1

739 m/h
0h18m45s

-1024 m/h
0h13m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

108 Watts
2h46m08s

1027 Cal
371 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3350 - 99 w00:32:48100 - 149 w00:29:17150 - 199 w00:38:51200 - 249 w00:15:20250 - 299 w00:03:28300 - 349 w00:00:28

Zones de puissance

01:27:29Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:40:03Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:16Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:03:45Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:54Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:18Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s310 watts (-358 watts par rapport au max théorique)1m304 watts (-197 watts par rapport au max théorique)2m263 watts (-149 watts par rapport au max théorique)5m219 watts (-127 watts par rapport au max théorique)10m181 watts (-129 watts par rapport au max théorique)20m154 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m148 watts (-118 watts par rapport au max théorique)1h134 watts (-120 watts par rapport au max théorique)

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