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Seconde partie de la rando de CoueronVTT

Seconde partie de la randonnée de Couëron (44) au départ de la Guerche (à Saint Etienne de montluc)
Actions
31 km
+411 m/-411 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

31.04 km
1372 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
411 m
412 m
88 m
11 m
51 m

Date et durée

05 septembre 2010
16:48
05 septembre 2010
18:44
01:56:02

Vitesses et denivelés horaires

16.1 km/h
Détail »

42 km/h
au km 22.6

526 m/h
0h23m52s

-1172 m/h
0h08m06s

Fréquence cardiaque

109 bpm
194 bpm

165 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:23:37FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:29:41FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:15:10FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:43:59FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

89 Watts
1h56m02s

595 Cal
308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:4150 - 99 w00:30:31100 - 149 w00:31:50150 - 199 w00:13:51200 - 249 w00:03:12250 - 299 w00:02:23

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s291 watts1m278 watts2m269 watts5m186 watts10m164 watts20m134 watts40m114 watts1h108 watts

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7510926 [Légende]
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1122SB - Savenay 1124SB - Saint-Etienne-de-Montluc / La Bernerie-en-Retz 1222SB - Blain / Nort-sur-Erde 1223SB - Nantes / Saint-Herblain
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