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le défi du jerzual (Course à pied)

le défi du jerzual
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12km
+575m/-564m
01:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

11.59 km
817 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
575 m
564 m
111 m
-10 m
37 m

Date et durée

22 septembre 2007
18:03
22 septembre 2007
19:07
01h04m22s

Vitesse et denivelés horaires

10.8 km/h
Détail »

14.1 km/h
au km 0.7

999 m/h
0h20m51s

-756 m/h
0h27m19s

Fréquence cardiaque

100 bpm
179 bpm

169 bpm
91% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:00:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:50:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:17FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
1h04m22s

601 Cal
560 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:13:16100 - 149 w00:27:54150 - 199 w00:08:10200 - 249 w00:05:03250 - 299 w00:03:50300 - 349 w00:01:28+ 350 w00:04:01

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s574 watts1m489 watts2m373 watts5m270 watts10m223 watts20m185 watts40m178 watts1h166 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Dinan · Les plus belles randonnées autour de Dinan
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