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Rando VTT 2010 - ApremontVTT

Circuit du 45 km empruntant des passages privés interdit en dehors de la date de la rando.
Actions
46 km
+488 m/-492 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

45.57 km
2389 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
487 m
493 m
59 m
10 m
37 m

Date et durée

15 août 2010
08:28
15 août 2010
13:08
04:40:55
03:17:08
01:23:47

Vitesses et denivelés horaires

13.9 km/h
Détail »

40.8 km/h
au km 6.7

401 m/h
0h27m33s

-759 m/h
0h14m17s

Fréquence cardiaque

108 bpm
196 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:53:18FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:04:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:45:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:36:33FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:20:08FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

70 Watts
3h17m08s

789 Cal
240 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:27:4550 - 99 w00:54:02100 - 149 w00:45:15150 - 199 w00:12:30200 - 249 w00:03:25250 - 299 w00:01:12

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts1m279 watts2m242 watts5m181 watts10m172 watts20m150 watts40m120 watts1h103 watts

Plus

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