parcours de la Rando des Marcassins - Tournehem/Hem
Actions 62 km
+843 m/-848 m
04:00
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Longueur et nombre de points 61.97 km
1535 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
842 m
849 m
188 m
29 m
102 m
Date et durée 11 juillet 2010 08:14
11 juillet 2010 12:41
04:27:02
04:04:05
00:22:57
Vitesses et denivelés horaires 15.2 km/hDétail »
44.2 km/hau km 51
596 m/h1h02m36s
-955 m/h0h38m11s
km Temps Vitesse Pause 1 05'02" 11.9 km/h 03'46" 2 03'18" 18.2 km/h 3 02'15" 26.8 km/h 4 03'49" 15.8 km/h 5 04'28" 13.4 km/h 6 02'53" 20.9 km/h 7 03'21" 17.9 km/h 8 03'13" 18.6 km/h 9 02'20" 25.7 km/h 10 04'20" 13.9 km/h 11 04'24" 13.6 km/h 12 06'33" 9.2 km/h 13 04'30" 13.3 km/h 14 02'54" 20.7 km/h 15 02'51" 21.1 km/h 16 05'53" 10.2 km/h 17 08'58" 6.7 km/h 18 03'31" 17 km/h 19 02'33" 23.5 km/h 20 05'58" 10.1 km/h 21 03'31" 17.1 km/h 22 03'46" 15.9 km/h 04'00" 23 04'24" 13.7 km/h 24 05'07" 11.7 km/h 25 03'36" 16.7 km/h 26 02'57" 20.3 km/h 27 03'17" 18.2 km/h 28 03'13" 18.7 km/h 29 03'14" 18.5 km/h 30 03'56" 15.3 km/h 31 02'26" 24.7 km/h 32 03'16" 18.4 km/h 33 03'24" 17.7 km/h 34 05'12" 11.5 km/h 35 03'33" 16.9 km/h 36 04'11" 14.4 km/h 37 05'15" 11.4 km/h 38 06'13" 9.7 km/h 39 03'02" 19.8 km/h 40 02'45" 21.8 km/h 41 03'08" 19.1 km/h 04'44" 42 03'31" 17 km/h 43 02'58" 20.2 km/h 44 03'51" 15.6 km/h 45 05'41" 10.5 km/h 46 03'22" 17.8 km/h 47 02'26" 24.6 km/h 48 02'36" 23.1 km/h 49 03'02" 19.8 km/h 06'25" 50 03'16" 18.3 km/h 51 03'08" 19.1 km/h 52 02'29" 24.1 km/h 53 04'23" 13.7 km/h 54 03'32" 17 km/h 55 10'00" 6 km/h 04'02" 56 06'11" 9.7 km/h 57 02'31" 23.9 km/h 58 05'22" 11.2 km/h 59 02'49" 21.3 km/h 60 03'38" 16.5 km/h 61 04'07" 14.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 94 Watts4h04m05s
1314 Cal323 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:25:47 50 - 99 w 00:43:55 100 - 149 w 01:02:37 150 - 199 w 00:37:12 200 - 249 w 00:15:50 250 - 299 w 00:03:14
Zones de puissance 02:21:05 Z1 0-158 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:36:37 Z2 159-215 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:22 Z3 216-238 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:26 Z4 239-269 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:12 Z5 270-317 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 285 watts (-383 watts par rapport au max théorique) 1m 279 watts (-221 watts par rapport au max théorique) 2m 266 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 255 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 10m 218 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 20m 171 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 40m 147 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 1h 142 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 991 fois et téléchargée 57 fois depuis le 08.05.21 20:43
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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