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Marcassins - Tournehem/HemVTT

parcours de la Rando des Marcassins - Tournehem/Hem
Actions
62 km
+843 m/-848 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

61.97 km
1535 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
842 m
849 m
188 m
29 m
102 m

Date et durée

11 juillet 2010
08:14
11 juillet 2010
12:41
04h27m02s
4h04m05s
00h22m57s

Vitesse et denivelés horaires

15.2 km/h
Détail »

44.2 km/h
au km 50.9

582 m/h
1h04m02s

-1004 m/h
0h36m45s

Puissance moyenne & dépense calorique

95 Watts
4h04m05s

1326 Cal
326 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:43:5150 - 99 w00:43:55100 - 149 w01:02:37150 - 199 w00:37:12200 - 249 w00:15:50250 - 299 w00:03:14

Zones de puissance

02:29:45Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:36:34Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:22Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:04:26Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:12Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s285 watts (-383 watts par rapport au max théorique)1m271 watts (-229 watts par rapport au max théorique)2m262 watts (-149 watts par rapport au max théorique)5m247 watts (-99 watts par rapport au max théorique)10m171 watts (-138 watts par rapport au max théorique)20m143 watts (-142 watts par rapport au max théorique)40m129 watts (-138 watts par rapport au max théorique)1h118 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

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