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coureursolitaires le 20.06.2010

sortie longue 20 juin 2010Course à pied

sortie longue du 20 juin 2010
Actions
22 km
+990 m/-1003 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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Longueur et nombre de points

21.72 km
1476 pts
11 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
989 m
1003 m
835 m
417 m
640 m

Date et durée

20 juin 2010
09:30
20 juin 2010
14:21
04:51:36
02:42:45
02:08:51

Vitesses et denivelés horaires

8 km/h
Détail »

19.8 km/h
au km 17.6

699 m/h
1h18m23s

-1044 m/h
0h51m27s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
2h42m45s

1286 Cal
474 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:4750 - 99 w00:34:08100 - 149 w00:52:22150 - 199 w00:32:47200 - 249 w00:19:15250 - 299 w00:06:18300 - 349 w00:01:09+ 350 w00:01:47

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s453 watts1m451 watts2m333 watts5m256 watts10m222 watts20m197 watts40m173 watts1h162 watts

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