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Bens le 13.06.2010

Rando des BaudetsVTT

13.06.2010
Actions
49 km
+623 m/-613 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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.csv

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Longueur et nombre de points

49.14 km
2012 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
622 m
613 m
95 m
9 m
39 m

Date et durée

13 juin 2010
08:43
13 juin 2010
12:41
03:57:46
03:34:55
00:22:51

Vitesses et denivelés horaires

13.7 km/h
Détail »

33.6 km/h
au km 26

681 m/h
0h38m00s

-1019 m/h
0h25m47s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

77 Watts
3h34m55s

955 Cal
267 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:1550 - 99 w00:30:21100 - 149 w00:30:56150 - 199 w00:25:38200 - 249 w00:13:05250 - 299 w00:06:19300 - 349 w00:00:59+ 350 w00:01:01

Zones de puissance

01:23:45Z10-158 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:25:17Z2159-215 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:09Z3216-238 wTempo (1 à 2 heures)00:04:59Z4239-269 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:04Z5270-317 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:20Z6318-457 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s419 watts (-249 watts par rapport au max théorique)1m402 watts (-99 watts par rapport au max théorique)2m324 watts (-87 watts par rapport au max théorique)5m249 watts (-96 watts par rapport au max théorique)10m217 watts (-93 watts par rapport au max théorique)20m197 watts (-88 watts par rapport au max théorique)40m178 watts (-89 watts par rapport au max théorique)1h163 watts (-91 watts par rapport au max théorique)

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