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phenomenia le 21.02.2010

Autour du golf de NantesVTT

Rando au départ du forum d'Orvault. Passage le long du Cens avant de s'amuser autour du golf de Nantes et retour au point de départ.
Actions
3D
34.7 km
+399 m/-399 m
02:52

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.71 km
2127 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
399 m
400 m
77 m
27 m
54 m

Date et durée

21 février 2010
09:48
21 février 2010
12:44
02:56:05
02:52:12
00:03:53

Vitesses et denivelés horaires

12.1 km/h
Détail »

33.7 km/h
au km 24.7

326 m/h
0h21m28s

-571 m/h
0h14m00s

Fréquence cardiaque

106 bpm
193 bpm

166 bpm
88% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:03:44FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:22:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:54FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:38:13FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:01:49FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

57 Watts
2h52m12s

568 Cal
198 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:38:3750 - 99 w00:51:31100 - 149 w00:26:36150 - 199 w00:08:53200 - 249 w00:00:40

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s212 watts1m192 watts2m161 watts5m142 watts10m123 watts20m105 watts40m85 watts1h78 watts

Plus

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8111124 [Légende]
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