Randonnée VTT au départ de Vertou par le CYCLO CLUB VERTAVIEN. Passage au milieu du vignoble nantais. Attention, ca grimpe beaucoup !
Actions 3D 37.3 km
+429 m/-431 m
03:05
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Longueur et nombre de points 37.29 km
1870 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
428 m
432 m
52 m
5 m
28 m
Date et durée 07 février 2010
07 février 2010
03:13:25
03:05:46
00:07:39
Vitesses et denivelés horaires 12 km/hDétail »
42 km/hau km 24.7
329 m/h0h32m20s
-780 m/h0h10m33s
km Temps Vitesse Pause 1 03'46" 16 km/h 2 03'21" 17.9 km/h 3 03'42" 16.2 km/h 4 03'00" 20 km/h 5 05'22" 11.2 km/h 6 04'40" 12.9 km/h 7 05'57" 10.1 km/h 8 05'06" 11.8 km/h 9 03'57" 15.2 km/h 10 07'14" 8.3 km/h 11 05'20" 11.2 km/h 12 05'00" 12 km/h 13 04'27" 13.5 km/h 14 05'51" 10.2 km/h 15 10'12" 5.9 km/h 05'01" 16 04'18" 14 km/h 17 03'06" 19.3 km/h 18 05'56" 10.1 km/h 19 03'34" 16.8 km/h 20 06'56" 8.6 km/h 21 03'58" 15.1 km/h 22 03'00" 20 km/h 23 06'20" 9.5 km/h 24 05'03" 11.9 km/h 25 03'28" 17.3 km/h 26 03'57" 15.2 km/h 02'38" 27 05'52" 10.2 km/h 28 07'27" 8 km/h 29 04'24" 13.7 km/h 30 06'10" 9.7 km/h 31 05'05" 11.8 km/h 32 07'56" 7.6 km/h 33 03'48" 15.8 km/h 34 05'19" 11.3 km/h 35 04'18" 14 km/h 36 03'20" 18 km/h 37 04'02" 14.9 km/h
Fréquence cardiaque 128 bpm
195 bpm
168 bpm90% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:01:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:27:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:43 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:41:03 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:18:15 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 57 Watts3h05m46s
607 Cal196 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:49:46 50 - 99 w 00:59:33 100 - 149 w 00:23:43 150 - 199 w 00:07:19 200 - 249 w 00:01:38
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 236 watts 1m 236 watts 2m 216 watts 5m 166 watts 10m 108 watts 20m 86 watts 40m 80 watts 1h 73 watts
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