Sortie VTT autour de Malville. Passage par les 3 bois qui cernent la ville et par le GR3. Praticable toute l'année.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 30.17 km
1649 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
278 m
281 m
88 m
23 m
66 m
Date et durée 15 novembre 2009 09:00
15 novembre 2009 12:06
03:06:18
02:33:26
00:32:52
Vitesses et denivelés horaires 11.8 km/hDétail »
33.6 km/hau km 17.2
384 m/h0h12m34s
-952 m/h0h06m41s
km Temps Vitesse Pause 1 05'39" 10.6 km/h 2 05'17" 11.4 km/h 3 03'30" 17.1 km/h 4 04'45" 12.6 km/h 5 06'39" 9 km/h 6 04'34" 13.2 km/h 7 03'44" 16.1 km/h 8 03'21" 17.9 km/h 9 03'07" 19.3 km/h 10 06'42" 9 km/h 11 09'26" 6.4 km/h 16'29" 12 06'28" 9.3 km/h 13 05'13" 11.5 km/h 14 04'59" 12.1 km/h 15 04'30" 13.3 km/h 16 04'02" 14.9 km/h 17 05'13" 11.5 km/h 18 05'25" 11.1 km/h 19 03'27" 17.4 km/h 20 08'47" 6.8 km/h 21 05'50" 10.3 km/h 22 03'05" 19.5 km/h 03'47" 23 04'31" 13.3 km/h 24 05'45" 10.4 km/h 25 03'03" 19.7 km/h 12'36" 26 10'45" 5.6 km/h 27 03'23" 17.7 km/h 28 02'59" 20.1 km/h 29 02'05" 28.8 km/h 30 02'19" 25.9 km/h
Fréquence cardiaque 110 bpm
197 bpm
164 bpm87% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:12 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:26:09 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:30:58 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:01:06 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 55 Watts2h33m26s
481 Cal188 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:21:31 50 - 99 w 00:32:30 100 - 149 w 00:25:18 150 - 199 w 00:10:23 200 - 249 w 00:01:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 237 watts 1m 236 watts 2m 233 watts 5m 214 watts 10m 183 watts 20m 170 watts 40m 146 watts 1h 134 watts
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Cartes IGN correspondantes