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Alesienne 2009, circuit court (VTT)

Variante courte de la rando Alesienne 2009. Attention le parcours est isolé en pleine montagne et très physique, il ne faut pas partir à l'aventure sans préparation.
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32km
+1296m/-1295m
03:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

31.71 km
2630 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
1295 m
1295 m
420 m
145 m
251 m

Date et durée

06 août 2009
07:02
06 août 2009
12:07
05h04m20s
3h52m13s
01h12m07s

Vitesse et denivelés horaires

8.2 km/h
Détail »

42.7 km/h
au km 27

532 m/h
1h23m56s

-746 m/h
1h01m25s

Fréquence cardiaque

93 bpm
186 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:41:31FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:37:17FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:47FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:47:41FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:55:56FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

71 Watts
3h52m13s

944 Cal
244 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:19:3850 - 99 w00:33:40100 - 149 w00:35:51150 - 199 w00:21:03200 - 249 w00:06:35250 - 299 w00:02:41300 - 349 w00:02:08+ 350 w00:02:39

Puissances max fournies

150w300w450w600w750ww30s833 watts1m652 watts2m326 watts5m225 watts10m151 watts20m131 watts40m109 watts1h92 watts

Plus

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Itinéraires VTT autour de Alès · Les plus belles randonnées autour de Alès
https://www.visugpx.com/1251235658
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Ales (2840OT)