Rando VTT autour de Sommières (Gard) passant par Junas et ses fameuses carrières. Beaucoup de monotraces dans la garrigue et les sous bois
Actions 3D 36.2 km
+438 m/-442 m
04:09
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Longueur et nombre de points 36.18 km
2787 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
438 m
442 m
107 m
21 m
69 m
Date et durée 29 juillet 2009
29 juillet 2009
04:22:17
04:09:55
00:12:22
Vitesses et denivelés horaires 8.7 km/hDétail »
25.5 km/hau km 26.9
336 m/h0h51m55s
-451 m/h0h40m15s
km Temps Vitesse Pause 1 12'16" 4.9 km/h 2 10'18" 5.8 km/h 3 06'15" 9.6 km/h 4 06'01" 10 km/h 5 07'32" 8 km/h 05'26" 6 07'21" 8.2 km/h 7 05'54" 10.2 km/h 01'48" 8 06'36" 9.1 km/h 9 06'08" 9.8 km/h 10 05'54" 10.2 km/h 11 05'53" 10.2 km/h 12 06'23" 9.4 km/h 02'27" 13 06'49" 8.8 km/h 14 06'51" 8.8 km/h 15 04'44" 12.7 km/h 16 09'26" 6.4 km/h 17 08'32" 7 km/h 18 06'30" 9.2 km/h 19 06'19" 9.5 km/h 20 04'47" 12.5 km/h 21 09'31" 6.3 km/h 22 06'08" 9.8 km/h 23 05'23" 11.1 km/h 24 05'19" 11.3 km/h 02'41" 25 03'17" 18.3 km/h 26 07'25" 8.1 km/h 27 05'23" 11.2 km/h 28 09'01" 6.7 km/h 29 08'19" 7.2 km/h 30 09'19" 6.4 km/h 31 04'08" 14.5 km/h 32 10'07" 5.9 km/h 33 08'31" 7 km/h 34 05'19" 11.3 km/h 35 05'01" 12 km/h 36 04'23" 13.7 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
187 bpm
152 bpm77% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:36:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:17:22 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:39:54 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:29:29 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 45 Watts4h09m55s
640 Cal154 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:00:03 50 - 99 w 00:59:11 100 - 149 w 00:24:56 150 - 199 w 00:07:30 200 - 249 w 00:01:47 250 - 299 w 00:00:40
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 256 watts 1m 246 watts 2m 243 watts 5m 201 watts 10m 155 watts 20m 112 watts 40m 102 watts 1h 96 watts
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