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Viens faire un tour du coté de chez Cham?VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/09/29/viens-faire-un-tour-du-cote-de-chez-cham/
Actions
31 km
+1313 m/-1532 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.75 km
4804 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1313 m
1532 m
2202 m
1084 m
1632 m

Date et durée

29 septembre 2014
09:00
29 septembre 2014
14:54
05:54:32
04:42:42
01:11:50

Vitesses et denivelés horaires

6.5 km/h
Détail »

36.1 km/h
au km 29.1

475 m/h
2h33m11s

-1265 m/h
1h09m28s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
4h42m42s

1210 Cal
257 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:33:4750 - 99 w01:02:10100 - 149 w00:58:53150 - 199 w00:32:36200 - 249 w00:07:13250 - 299 w00:00:41300 - 349 w00:00:55+ 350 w00:00:42

Zones de puissance

03:00:17Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:14:28Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:19Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:59Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:52Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:02Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s383 watts (-406 watts par rapport au max théorique)1m378 watts (-213 watts par rapport au max théorique)2m376 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m367 watts (-41 watts par rapport au max théorique)10m349 watts (-17 watts par rapport au max théorique)20m303 watts (-33 watts par rapport au max théorique)40m268 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

Plus

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