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Commentaires Longueur et nombre de points 20.97 km
3602 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
759 m
753 m
659 m
296 m
472 m
Date et durée 20 avril 2020
20 avril 2020
01:00:03
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
59.4 km/hau km 5.4
1045 m/h0h42m11s
-3435 m/h0h12m28s
km Temps Vitesse Pause 1 04'11" 14.4 km/h 2 04'50" 12.4 km/h 3 05'34" 10.8 km/h 4 03'11" 18.9 km/h 5 01'53" 31.8 km/h 6 01'09" 52.2 km/h 7 01'18" 46.3 km/h 8 01'37" 37.2 km/h 9 01'26" 41.7 km/h 10 03'49" 15.7 km/h 11 03'01" 19.9 km/h 12 04'32" 13.2 km/h 13 05'59" 10 km/h 14 03'11" 18.9 km/h 15 02'20" 25.7 km/h 16 01'09" 52.4 km/h 17 01'15" 47.8 km/h 18 01'25" 42.6 km/h 19 01'20" 44.9 km/h 20 03'57" 15.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 197 Watts1h00m03s
679 Cal679 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:27 50 - 99 w 00:00:58 100 - 149 w 00:01:19 150 - 199 w 00:05:03 200 - 249 w 00:11:49 250 - 299 w 00:27:53 300 - 349 w 00:00:56
Zones de puissance 00:02:59 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:43 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:39 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:07 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:57 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 307 watts (-377 watts par rapport au max théorique) 1m 301 watts (-212 watts par rapport au max théorique) 2m 294 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 280 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 20m 259 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 236 watts (-37 watts par rapport au max théorique) 1h 218 watts (-42 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 114 fois et téléchargée 39 fois depuis le 20.04.20 19:42
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