Montée tranquille par Quaix et Palaquit, je rejoins 2 jeunes à Porte, on termine la boucle ensemble. On a pas chômé dans la montée du Coq...
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Commentaires Longueur et nombre de points 67.01 km
9702 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1864 m
1883 m
1439 m
238 m
763 m
Date et durée 11 septembre 2018 09:45
11 septembre 2018 13:14
03:28:54
03:25:43
00:03:11
Vitesses et denivelés horaires 19.5 km/hDétail »
70.4 km/hau km 56.4
870 m/h2h00m27s
-3163 m/h0h33m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'46" 34 km/h 2 01'51" 32.3 km/h 3 02'24" 25 km/h 4 02'35" 23.2 km/h 5 01'41" 35.6 km/h 6 01'50" 32.7 km/h 7 01'48" 33.4 km/h 8 02'16" 26.4 km/h 9 02'23" 25.2 km/h 10 03'47" 15.9 km/h 11 04'59" 12.1 km/h 12 06'53" 8.7 km/h 13 05'47" 10.4 km/h 14 02'25" 24.8 km/h 15 01'45" 34.2 km/h 16 04'17" 14 km/h 17 04'44" 12.7 km/h 18 04'13" 14.2 km/h 19 05'54" 10.2 km/h 20 06'40" 9 km/h 21 06'24" 9.4 km/h 22 06'45" 8.9 km/h 23 06'26" 9.3 km/h 24 05'17" 11.4 km/h 25 05'04" 11.8 km/h 26 05'03" 11.9 km/h 27 06'05" 9.9 km/h 28 01'22" 44 km/h 29 01'11" 50.8 km/h 30 01'16" 47.2 km/h 31 01'06" 54.7 km/h 32 01'29" 40.4 km/h 33 01'57" 30.8 km/h 34 02'15" 26.6 km/h 35 01'50" 32.7 km/h 36 03'02" 19.8 km/h 37 04'25" 13.6 km/h 38 06'39" 9 km/h 39 05'48" 10.4 km/h 40 04'38" 12.9 km/h 41 03'08" 19.2 km/h 42 01'50" 32.8 km/h 43 03'33" 16.9 km/h 44 05'34" 10.8 km/h 45 03'16" 18.3 km/h 03'11" 46 01'37" 37.1 km/h 47 01'26" 42 km/h 48 01'23" 43.5 km/h 49 01'39" 36.4 km/h 50 01'32" 39.2 km/h 51 01'29" 40.5 km/h 52 01'16" 47.3 km/h 53 01'19" 45.7 km/h 54 01'15" 48.1 km/h 55 01'14" 48.8 km/h 56 01'06" 54.2 km/h 57 00'59" 60.9 km/h 58 01'57" 30.6 km/h 59 01'43" 35 km/h 60 01'39" 36.2 km/h 61 01'45" 34.3 km/h 62 01'44" 34.5 km/h 63 02'15" 26.7 km/h 64 01'57" 30.8 km/h 65 01'54" 31.7 km/h 66 01'45" 34.3 km/h 67 03'14" 18.5 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
209 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:30 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:00:05 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:26:42 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:26 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:24:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts3h25m43s
1968 Cal574 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:53 50 - 99 w 00:08:16 100 - 149 w 00:09:40 150 - 199 w 01:07:29 200 - 249 w 00:55:22 250 - 299 w 00:24:18 300 - 349 w 00:03:37 + 350 w 00:00:25
Zones de puissance 00:27:24 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:40:34 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:03 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:23 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:45 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:51 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 360 watts (-324 watts par rapport au max théorique) 1m 354 watts (-159 watts par rapport au max théorique) 2m 333 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 10m 267 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 227 watts (-65 watts par rapport au max théorique) 40m 221 watts (-52 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-66 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 780 fois et téléchargée 66 fois depuis le 11.09.18 13:28
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Cartes IGN correspondantes