Montée tranquille par Quaix et Palaquit, je rejoins 2 jeunes à Porte, on termine la boucle ensemble. On a pas chômé dans la montée du Coq...
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 68.53 km
9995 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1927 m
1908 m
1439 m
238 m
753 m
Date et durée 11 septembre 2018 09:44
11 septembre 2018 13:14
03:29:57
03:26:46
00:03:11
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
70.4 km/hau km 57
871 m/h2h04m02s
-3144 m/h0h34m22s
km Temps Vitesse Pause 1 01'35" 37.9 km/h 2 01'50" 32.9 km/h 3 02'20" 25.6 km/h 4 02'03" 29.3 km/h 5 02'30" 24 km/h 6 01'42" 35.4 km/h 7 01'53" 32 km/h 8 01'56" 31.1 km/h 9 02'19" 25.9 km/h 10 03'06" 19.4 km/h 11 03'14" 18.6 km/h 12 06'39" 9 km/h 13 06'40" 9 km/h 14 04'13" 14.2 km/h 15 02'13" 27 km/h 16 01'44" 34.6 km/h 17 06'03" 9.9 km/h 18 03'30" 17.1 km/h 19 04'36" 13 km/h 20 06'49" 8.8 km/h 21 06'29" 9.3 km/h 22 06'40" 9 km/h 23 06'50" 8.8 km/h 24 05'40" 10.6 km/h 25 05'16" 11.4 km/h 26 05'07" 11.7 km/h 27 04'59" 12 km/h 28 04'53" 12.3 km/h 29 01'06" 54.7 km/h 30 01'13" 49.3 km/h 31 01'14" 48.8 km/h 32 01'08" 53 km/h 33 01'47" 33.6 km/h 34 02'12" 27.3 km/h 35 01'48" 33.2 km/h 36 02'13" 27.2 km/h 37 03'47" 15.9 km/h 38 04'29" 13.4 km/h 39 07'03" 8.5 km/h 40 05'45" 10.4 km/h 41 04'04" 14.8 km/h 42 02'27" 24.4 km/h 43 01'45" 34.4 km/h 44 05'04" 11.9 km/h 45 05'28" 11 km/h 46 01'50" 32.8 km/h 03'11" 47 01'35" 38 km/h 48 01'25" 42.3 km/h 49 01'26" 41.6 km/h 50 01'36" 37.6 km/h 51 01'35" 37.8 km/h 52 01'25" 42.2 km/h 53 01'13" 49.3 km/h 54 01'22" 43.7 km/h 55 01'08" 52.8 km/h 56 01'13" 49.3 km/h 57 01'03" 57.4 km/h 58 01'32" 38.9 km/h 59 01'36" 37.6 km/h 60 01'50" 32.9 km/h 61 01'44" 34.6 km/h 62 01'29" 40.6 km/h 63 02'00" 29.9 km/h 64 02'08" 28.2 km/h 65 02'19" 25.8 km/h 66 01'25" 42.4 km/h 67 02'30" 24 km/h 68 03'29" 17.2 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
209 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:18:43 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:03:39 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:15:26 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:24:04 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 171 Watts3h26m46s
2033 Cal590 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:57 50 - 99 w 00:08:04 100 - 149 w 00:10:06 150 - 199 w 01:09:11 200 - 249 w 00:56:37 250 - 299 w 00:24:47 300 - 349 w 00:04:07 + 350 w 00:00:43
Zones de puissance 00:27:49 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:42:51 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:15:36 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:17:45 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:11:01 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:17 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:05 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w 900w w 30s 969 watts (+285 watts par rapport au max théorique) 1m 499 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 2m 331 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 5m 303 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 10m 267 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-66 watts par rapport au max théorique) 40m 219 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 1h 194 watts (-66 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 800 fois et téléchargée 77 fois depuis le 11.09.18 13:28
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/0sNv4K0OS6?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/0sNv4K0OS6?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" loading="lazy" scrolling="no"></iframe>
Cartes IGN correspondantes