View a trackCreate a trackSearch for a trackStoriesForumsPremium accountMembers
VisuGPX
Select a file
.gpx or .fit
Options

The threshold and the smoothing optimize the calculation of the difference in height
Sign in
Enter your email and retrieve your password in your mailbox
Or
I already have an account
Log in
Enter the email and password you received during sign in
Sign in | Forgot password

La Tronche > St Egrève > Quaix en Chartreuse > Palaquit > Porte > Coq > St Ismier > La Tronche (Cyclotourisme)

Montée tranquille par Quaix et Palaquit, je rejoins 2 jeunes à Porte, on termine la boucle ensemble. On a pas chômé dans la montée du Coq...
Options
69km
+1928m/-1907m
03:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

Options

Center   % Slope

Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key

Segments

Récupération des segments

Comments

No comments yet, log in to add one.

Length and number of waypoints

68.53 km
9995 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1927 m
1908 m
1439 m
238 m
753 m

Date et durée

11 septembre 2018
09:44
11 septembre 2018
13:14
03h29m57s
3h26m46s
00h03m11s

Vitesse et denivelés horaires

19.9 km/h
Détail »

69.3 km/h
au km 56.8

875 m/h
2h04m04s

-3029 m/h
0h36m04s

Fréquence cardiaque

82 bpm
209 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:18:43FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:03:39FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:57FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:15:26FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:24:04FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

168 Watts
3h26m46s

1991 Cal
578 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:0450 - 99 w00:08:08100 - 149 w00:10:22150 - 199 w01:23:02200 - 249 w00:45:37250 - 299 w00:22:22300 - 349 w00:03:44+ 350 w00:00:37

Zones de puissance

00:31:45Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:48:16Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:30Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:14Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:05:49Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:27Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:07Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750w900ww30s947 watts (+250 watts par rapport au max théorique)1m474 watts (-49 watts par rapport au max théorique)2m327 watts (-102 watts par rapport au max théorique)5m300 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m219 watts (-78 watts par rapport au max théorique)40m211 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h189 watts (-76 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affiché 162 fois, téléchargé 20 fois
Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/0sNv4K0OS6
Télécharger le fichier GPX

Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Version imprimable

Modifier dans EditGPX

Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Massif de la Chartreuse Sud Saint-Pierre-De-Chartreuse Villard-Bonnot (3334OT) Grenoble Chamrousse Belledonne (3335OT)