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La Tronche > St Egrève > Quaix en Chartreuse > Palaquit > Porte > Coq > St Ismier > La Tronche (Cyclotourisme)

Montée tranquille par Quaix et Palaquit, je rejoins 2 jeunes à Porte, on termine la boucle ensemble. On a pas chômé dans la montée du Coq...
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69km
+1930m/-1910m
03:30

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Length and number of waypoints

68.73 km
9995 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1930 m
1911 m
1440 m
238 m
762 m

Date et durée

11 septembre 2018
09:44
11 septembre 2018
13:14
03h29m57s
3h25m35s
00h04m22s

Vitesse et denivelés horaires

20.1 km/h
Détail »

70.7 km/h
au km 56.9

877 m/h
2h03m50s

-3005 m/h
0h36m25s

Fréquence cardiaque

82 bpm
209 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:19:07FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:03:28FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:50FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:15:20FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:24:04FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

169 Watts
3h25m35s

1996 Cal
583 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:0950 - 99 w00:08:22100 - 149 w00:10:46150 - 199 w01:20:28200 - 249 w00:47:29250 - 299 w00:22:26300 - 349 w00:04:16+ 350 w00:00:34

Zones de puissance

00:32:40Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:46:12Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:11:58Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:18:16Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:59Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:54Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:04Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s352 watts (-345 watts par rapport au max théorique)1m343 watts (-179 watts par rapport au max théorique)2m323 watts (-107 watts par rapport au max théorique)5m306 watts (-54 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m212 watts (-67 watts par rapport au max théorique)1h188 watts (-77 watts par rapport au max théorique)

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211392133 [Légende]
Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
https://www.visugpx.com/0sNv4K0OS6
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