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Oh la vache !!! (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/09/27/oh-la-vache/
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31km
+1673m/-1709m
03:15

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

30.53 km
2297 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1673 m
1709 m
1365 m
653 m
1038 m

Date et durée

26 septembre 2015
08:48
26 septembre 2015
13:40
04h52m09s
3h14m46s
01h37m23s

Vitesse et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

28.5 km/h
au km 13.3

915 m/h
1h42m31s

-1607 m/h
0h58m46s

Puissance moyenne & dépense calorique

127 Watts
3h14m46s

1424 Cal
439 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:03:0750 - 99 w00:22:57100 - 149 w00:20:02150 - 199 w00:19:14200 - 249 w00:11:20250 - 299 w00:09:32300 - 349 w00:06:13+ 350 w00:19:32

Zones de puissance

01:36:25Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:32Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:58Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:19Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:12Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:25Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:00Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s815 watts (+26 watts par rapport au max théorique)1m740 watts (+149 watts par rapport au max théorique)2m610 watts (+124 watts par rapport au max théorique)5m453 watts (+45 watts par rapport au max théorique)10m339 watts (-27 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-92 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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148328168 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Lucéram · Les plus belles randonnées autour de Lucéram
https://www.visugpx.com/0rdrwDq19A
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