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Oh la vache !!!VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2015/09/27/oh-la-vache/
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31 km
+1673 m/-1709 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

30.53 km
2297 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1673 m
1709 m
1365 m
653 m
1038 m

Date et durée

26 septembre 2015
08:48
26 septembre 2015
13:40
04:52:09
03:14:46
01:37:23

Vitesses et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

31.1 km/h
au km 13.5

927 m/h
1h41m15s

-1599 m/h
0h59m19s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

125 Watts
3h14m46s

1396 Cal
430 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:1050 - 99 w00:22:56100 - 149 w00:20:03150 - 199 w00:19:14200 - 249 w00:11:20250 - 299 w00:09:32300 - 349 w00:06:13+ 350 w00:19:32

Zones de puissance

01:16:27Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:17Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:20Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:13Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:13Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:30Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:05:00Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s818 watts (+29 watts par rapport au max théorique)1m818 watts (+227 watts par rapport au max théorique)2m770 watts (+284 watts par rapport au max théorique)5m661 watts (+253 watts par rapport au max théorique)10m522 watts (+156 watts par rapport au max théorique)20m453 watts (+117 watts par rapport au max théorique)40m346 watts (+31 watts par rapport au max théorique)1h328 watts (+28 watts par rapport au max théorique)

Plus

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