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Oh la vache !!! (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/09/27/oh-la-vache/
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31km
+1673m/-1709m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

30.53 km
2297 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1673 m
1709 m
1365 m
653 m
1038 m

Date et durée

26 septembre 2015
08:48
26 septembre 2015
13:40
04h52m09s
3h19m10s
01h32m59s

Vitesse et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

31.1 km/h
au km 13.4

865 m/h
1h49m33s

-1544 m/h
1h01m02s

Puissance moyenne & dépense calorique

125 Watts
3h19m10s

1434 Cal
432 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:03:4150 - 99 w00:23:38100 - 149 w00:18:42150 - 199 w00:19:06200 - 249 w00:11:32250 - 299 w00:09:23300 - 349 w00:06:16+ 350 w00:19:39

Zones de puissance

01:35:23Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:11Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:05Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:04:19Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:05Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:30Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:04:54Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)700w1400w2100w2800w3500ww30s4174 watts (+3385 watts par rapport au max théorique)1m2119 watts (+1528 watts par rapport au max théorique)2m1119 watts (+633 watts par rapport au max théorique)5m528 watts (+120 watts par rapport au max théorique)10m342 watts (-24 watts par rapport au max théorique)20m245 watts (-91 watts par rapport au max théorique)40m213 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h207 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de Lucéram · Les plus belles randonnées autour de Lucéram
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