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Actions 3D 30.5 km
+1673 m/-1709 m
03:14
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Longueur et nombre de points 30.53 km
2297 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1673 m
1709 m
1365 m
653 m
1038 m
Date et durée 26 septembre 2015
26 septembre 2015
04:52:09
03:14:46
01:37:23
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
31.1 km/hau km 13.5
927 m/h1h41m15s
-1599 m/h0h59m19s
km Temps Vitesse Pause 1 08'19" 7.2 km/h 2 06'48" 8.8 km/h 3 07'06" 8.4 km/h 4 07'14" 8.3 km/h 5 07'15" 8.3 km/h 6 07'37" 7.9 km/h 08'44" 7 06'35" 9.1 km/h 8 05'55" 10.2 km/h 9 06'02" 9.9 km/h 10 06'19" 9.5 km/h 11 06'15" 9.6 km/h 12 04'37" 13 km/h 13 04'03" 14.8 km/h 14 02'37" 22.9 km/h 11'05" 15 07'55" 7.6 km/h 03'01" 16 06'08" 9.8 km/h 17 04'52" 12.3 km/h 18 04'22" 13.7 km/h 09'29" 19 05'09" 11.6 km/h 20 05'13" 11.5 km/h 08'00" 21 07'29" 8 km/h 22 05'33" 10.8 km/h 23 05'27" 11 km/h 30'04" 24 05'00" 12 km/h 01'36" 25 12'24" 4.8 km/h 03'12" 26 09'21" 6.4 km/h 27 10'51" 5.5 km/h 15'53" 28 06'38" 9 km/h 02'07" 29 02'49" 21.3 km/h 30 06'01" 10 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 125 Watts3h14m46s
1396 Cal430 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:10 50 - 99 w 00:22:56 100 - 149 w 00:20:03 150 - 199 w 00:19:14 200 - 249 w 00:11:20 250 - 299 w 00:09:32 300 - 349 w 00:06:13 + 350 w 00:19:32
Zones de puissance 01:16:27 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:16:17 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:20 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:13 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:13 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:30 Z6 375-540 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:05:00 Z7 540+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 818 watts (+29 watts par rapport au max théorique) 1m 818 watts (+227 watts par rapport au max théorique) 2m 770 watts (+284 watts par rapport au max théorique) 5m 661 watts (+253 watts par rapport au max théorique) 10m 522 watts (+156 watts par rapport au max théorique) 20m 453 watts (+117 watts par rapport au max théorique) 40m 346 watts (+31 watts par rapport au max théorique) 1h 328 watts (+28 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 714 fois et téléchargée 45 fois depuis le 07.04.20 15:25
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